Hallo,
fahre seit ca. 2 Monaten (3-6h/Woche) Trainingsrunden (30-45km) mit dem Rennrad. Leider habe ich nach fast jeder Runde Nackenschmerzen. Es fühlt sich an wie eine leichte Muskelverhärtung/Verspannung.
Ich würde gerne im Fitnessstudio einige Übungen/Dehnübungen o.Ä. machen, um den Nackenschmerzen entgegen zu wirken. Habe hier gelesen, dass Rudern helfen kann.
Habt ihr ähnliche Erfahrungen mit Nackenschmerzen? Was unternehmt ihr dagegen?
Vielen Dank!
Dewais
fahre seit ca. 2 Monaten (3-6h/Woche) Trainingsrunden (30-45km) mit dem Rennrad. Leider habe ich nach fast jeder Runde Nackenschmerzen. Es fühlt sich an wie eine leichte Muskelverhärtung/Verspannung.
Ich würde gerne im Fitnessstudio einige Übungen/Dehnübungen o.Ä. machen, um den Nackenschmerzen entgegen zu wirken. Habe hier gelesen, dass Rudern helfen kann.
Habt ihr ähnliche Erfahrungen mit Nackenschmerzen? Was unternehmt ihr dagegen?
Vielen Dank!
Dewais