nackenmuskulatur

Hallo, fahre seit ca. 2 Monaten (3-6h/Woche) Trainingsrunden (30-45km) mit dem Rennrad. Leider habe ich nach fast jeder Runde Nackenschmerzen. Es fühlt sich an wie eine leichte Muskelverhärtung/Verspannung. Ich würde gerne im Fitnessstudio einige Übungen/Dehnübungen o.Ä. machen, um den...

Hat einer von Euch schon mal Bekanntschaft mit Herrn Shermer während eines Brevets gemacht? Und wenn ja, gibt es Trainingsmethoden um dem vorzubeugen? Mich hat´s auf unserem BRM1000 auf den letzten 120 km erwischt, die ich dann trotzdem in einem ordentlichen Schnitt geradelt bin, aber immer nur...