Max. Herzfrequenz

[pfeffer2004]

Heute haben wir im Sportunterricht versucht unsere maximale Herzfrequenz herauszubekommen.

Meine war 199 , also fast die 200 geknackt

Nach drei Minuten war ich wieder auf 115.

Ist das gut oder schlecht??

 

[Katsche]

Ist das gut oder schlecht??

Weder noch.

 

[pfeffer2004]

also eher Mittelmaß

 

[achilles]

Heute haben wir im Sportunterricht versucht unsere maximale Herzfrequenz herauszubekommen.

Meine war 199 , also fast die 200 geknackt

Nach drei Minuten war ich wieder auf 115.

Ist das gut oder schlecht??

wie alt bist du?

wenn ich intervalle trainiere bin ich so bei puls 185 in 0,5 minuten wieder unter 130 und in 3 min unter 100... hab aber keine referenzwerte um zu vergleichen...

 

[pfeffer2004]

ich bin 18 Jahre alt

 

[Fratschtei]

Gesund ist, wenn der Puls nach einer Minute unmittelbar nach der Belastung um mindestens 40 abfällt. Bsp.: Beim Stop der Belastung: 185, nach weiteren 60 Sekunden: 145.
Und noch eins: Versuche nicht eigenmächtig Deine maximale Herzfrequenz selber rauszufinden, sonst könnte es ganz schnell Deine letzte Messung gewesen sein. Denn das darfst Du nur dann tun, wenn Du genau weißt was Du machst; sprich: wenn Du alle Deine Herz-Kreisslauf-Problem kennst. Und sage nicht, es wäre alle ok, weil Du noch nie irgendwelche Probleme hattest. Gehe deshalb besser zum (Sport-)Arzt und lasse Deine HFmax ausmessen. Dann kannst Du ganz sicher sein!

 

[pfeffer2004]

mussten wir im Sportunterricht machen.