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Hallo Gast, wir suchen den Renner der Woche 🚴 - vielleicht hast du ein passendes Rennrad in deiner Garage? Alle Infos
Mahlzeit
- Ersteller Mallorce
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Mahlzeit .
AW: Mahlzeit
Nimmst du Haribos mit auf die Fahrt`?? Von wem haste den das?? he he
Haribo macht Kinder froh und den Radler ebenso......
Nimmst du Haribos mit auf die Fahrt`?? Von wem haste den das?? he he
Modulor
Castelli Fanboy
AW: Mahlzeit
"Rennradler sind Oberkörperflaschen."
Physiotherapeut Olaf Jenewein in der aktuellen "Tour".
Ist halt so... :ka:
"Rennradler sind Oberkörperflaschen."
Physiotherapeut Olaf Jenewein in der aktuellen "Tour".
Ist halt so... :ka:
Eisdielensprinter
Watt-Wurm
AW: Mahlzeit
Was genau meint er damit und was will er damit sagen?
Was genau meint er damit und was will er damit sagen?
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AW: Mahlzeit
Weil mit Ausdauertraining auch die unbenötigte Muskulatur "verbrannt" wird.
Weil mit Ausdauertraining auch die unbenötigte Muskulatur "verbrannt" wird.
Eisdielensprinter
Watt-Wurm
AW: Mahlzeit
Naja - das ist doch OK. Was will ich auch mit unbenötigter Muskulatur?
Naja - das ist doch OK. Was will ich auch mit unbenötigter Muskulatur?
Roadrunner
Windschattenspender am Berg
AW: Mahlzeit
Unbenötigte Muskulatur? Welche Muskulatur hattest Du denn mal, die Du heute nimmer brauchst?
Den einseitig "trainierten" Bizeps?
Hmmm, und der Penis ist ein Schwellkörper!
Unbenötigte Muskulatur? Welche Muskulatur hattest Du denn mal, die Du heute nimmer brauchst?
Den einseitig "trainierten" Bizeps?
Hmmm, und der Penis ist ein Schwellkörper!
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AW: Mahlzeit
Vorher
Nachher
Das meine ich...
Vorher
Nachher
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Roadrunner
Windschattenspender am Berg
AW: Mahlzeit
Naja, solange es nicht in sowas ausartet.
Bei Profis kann ich es ansatzweise verstehen wenn die irgendwann keinen Schatten mehr werfen. Verdienen ihr Geld damit.
Naja, solange es nicht in sowas ausartet.
Bei Profis kann ich es ansatzweise verstehen wenn die irgendwann keinen Schatten mehr werfen. Verdienen ihr Geld damit.
Rockin_Ray
Meridianer
AW: Mahlzeit
Das Foto würde doch auch nicht halb so schlimm aussehen wenn er nicht so extrem käseweiß wäre...
Das Foto würde doch auch nicht halb so schlimm aussehen wenn er nicht so extrem käseweiß wäre...
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AW: Mahlzeit
Aber Rasmussen sähe auch ohne Radsport nicht viel anders aus. Jede Wette!
Aber Rasmussen sähe auch ohne Radsport nicht viel anders aus. Jede Wette!
der_Mart
Unterrohrschalter
AW: Mahlzeit
also ich finde schon,dass man was tipps zur ernährung angeht auch mal sehen muss, dass nicht jeder die gleichen ziele mit seinem sport verfolgt.
tipps wie: "wenig essen und sich nach einem hungerast auch mal nach hause quälen" find ich grenzwertig. das mag zwar helfen wenn man schnell gewicht verlieren will, führt aber eben auch dazu, dass sich der körper dran gewöhnt mit wenig brennstoff auszukommen. sobald man dann mal "normal" isst hat man ein kilo drauf, eben der jojo-effekt.
das mag für menschen die gerne ein vom sport bestimmtes asketisches leben führen OK sein, ist es aber für andere um so weniger.
rennradfahren verbraucht schon ein paar kalorien (rechnet das mal nach, auch wenn die rechner im internet nur ganz ganz grobe richtwerte geben kann man davon ausgehen, dass ne stunde mit 30er schnitt locker 600kcal wegbrennt.) und davon sollte man dem körper auch die meisten zurückgeben, damit er eben versteht dass es sich nicht um eine krisensituation handelt und deswegen sparen angesagt ist, sondern auch die nährstoffe da sind die zum beispiel für die regeneration wichtig sind. solange mans mit dem fressen nicht übertreibt nimmt man immer noch ab und das sicher langsamer dafür aber auch gesünder als wenn man sicch ab und zu mal nen hungerast fährt.
was profisportler mit ihrem körper machen ist dann nochmal eine ganz andere sache, die verdienen ihr geld damit grenzwertige sachen zu machen und stehen dabei auch unter ärztlicher kontrolle. das können die meisten von uns wohl nicht behaupten.
just my 2cents, m
also ich finde schon,dass man was tipps zur ernährung angeht auch mal sehen muss, dass nicht jeder die gleichen ziele mit seinem sport verfolgt.
tipps wie: "wenig essen und sich nach einem hungerast auch mal nach hause quälen" find ich grenzwertig. das mag zwar helfen wenn man schnell gewicht verlieren will, führt aber eben auch dazu, dass sich der körper dran gewöhnt mit wenig brennstoff auszukommen. sobald man dann mal "normal" isst hat man ein kilo drauf, eben der jojo-effekt.
das mag für menschen die gerne ein vom sport bestimmtes asketisches leben führen OK sein, ist es aber für andere um so weniger.
rennradfahren verbraucht schon ein paar kalorien (rechnet das mal nach, auch wenn die rechner im internet nur ganz ganz grobe richtwerte geben kann man davon ausgehen, dass ne stunde mit 30er schnitt locker 600kcal wegbrennt.) und davon sollte man dem körper auch die meisten zurückgeben, damit er eben versteht dass es sich nicht um eine krisensituation handelt und deswegen sparen angesagt ist, sondern auch die nährstoffe da sind die zum beispiel für die regeneration wichtig sind. solange mans mit dem fressen nicht übertreibt nimmt man immer noch ab und das sicher langsamer dafür aber auch gesünder als wenn man sicch ab und zu mal nen hungerast fährt.
was profisportler mit ihrem körper machen ist dann nochmal eine ganz andere sache, die verdienen ihr geld damit grenzwertige sachen zu machen und stehen dabei auch unter ärztlicher kontrolle. das können die meisten von uns wohl nicht behaupten.
just my 2cents, m
Raptor
Jungspund
- Registriert
- 18 August 2010
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AW: Mahlzeit
:kotz::kotz::kotz:
dann bin ich ja froh dass ich 95 kilo auf 1.86 hab...
jetz mal ne frage woran kann es liegen dass ich schon ab 40 km rennrad oder einer stunde mtb oder fitnesstudio einen tierischen hungerrast habe?
bei der arbeit geht es mir ähnlich, ich muss mir bei jeder pause wenigstens obst reinschieben ziemlich nervig...
ps: ich bin bodenleger und deshalb den ganzen tag in action
gruß marco
:kotz::kotz::kotz:
dann bin ich ja froh dass ich 95 kilo auf 1.86 hab...
jetz mal ne frage woran kann es liegen dass ich schon ab 40 km rennrad oder einer stunde mtb oder fitnesstudio einen tierischen hungerrast habe?
bei der arbeit geht es mir ähnlich, ich muss mir bei jeder pause wenigstens obst reinschieben ziemlich nervig...
ps: ich bin bodenleger und deshalb den ganzen tag in action
gruß marco
Eisdielensprinter
Watt-Wurm
AW: Mahlzeit
Das ist vielleicht etwas falsch verstanden worden. Ich empfehle niemanden sich mit einem Hungerast nach hause zu quälen. Wenn es aber mal vorkommt, dann ist es auch nicht schlimm und man erkennt langsam seine Grenzen. Es geht beim Trainieren des Fettstoffwechsels ja auch nicht um Gewicht zu verlieren, sondern um möglichst lange und ausdauernd die Leistung aufrecht zu erhalten.
Das mit dem Jojo-Effekt stimme ich Dir vollkommen zu. Aber wie gesagt, es geht beim Ausdauersport nicht ums Abnehmen. Das ist nur ein Effekt.
Das ist vielleicht etwas falsch verstanden worden. Ich empfehle niemanden sich mit einem Hungerast nach hause zu quälen. Wenn es aber mal vorkommt, dann ist es auch nicht schlimm und man erkennt langsam seine Grenzen. Es geht beim Trainieren des Fettstoffwechsels ja auch nicht um Gewicht zu verlieren, sondern um möglichst lange und ausdauernd die Leistung aufrecht zu erhalten.
Das mit dem Jojo-Effekt stimme ich Dir vollkommen zu. Aber wie gesagt, es geht beim Ausdauersport nicht ums Abnehmen. Das ist nur ein Effekt.
Roadrunner
Windschattenspender am Berg
AW: Mahlzeit
Naja, wäre er durchgebräunt und es würde dennoch reichen ihn gegen die Sonne zu halten um ihn zu "röntgen".
Außerdem würde man ihn für den ersten Äthiopier bei der TdF halten.
Naja, wäre er durchgebräunt und es würde dennoch reichen ihn gegen die Sonne zu halten um ihn zu "röntgen".
Außerdem würde man ihn für den ersten Äthiopier bei der TdF halten.
der_Mart
Unterrohrschalter
AW: Mahlzeit
Sorry, dann hab ich das wohl falsch verstanden. Wobei ich auch sagen muss, dass das mit dem "Fettstoffwechsel trainieren" so ne Sache ist. Sicher nimmt der Körper verstärkt Körperfett für den Stoffwechsel wenn nichts anderes da ist. So wie ich die Sache verstanden habe isses aber auch so, dass die Fettreserven eben das Letzte sind das der Körper in einer "Notsituation" verlieren will und deswegen auch Eiweiß (also Muskelmasse!) abgebaut wird. Das will man ja als Sportler eher nicht.
Ausserdem ist die Leistung in Ketose wohl bis zu 30% geringer als wenn man KHs verbrennt. Radrennfahrer fahren ja auch nicht mit hauptsächlich Fettstoffwechsel sondern die ziehen sich viele KH Gels und Riegel rein um eben auch Druck auf dem Pedal zu haben.
Sorry, dann hab ich das wohl falsch verstanden. Wobei ich auch sagen muss, dass das mit dem "Fettstoffwechsel trainieren" so ne Sache ist. Sicher nimmt der Körper verstärkt Körperfett für den Stoffwechsel wenn nichts anderes da ist. So wie ich die Sache verstanden habe isses aber auch so, dass die Fettreserven eben das Letzte sind das der Körper in einer "Notsituation" verlieren will und deswegen auch Eiweiß (also Muskelmasse!) abgebaut wird. Das will man ja als Sportler eher nicht.
Ausserdem ist die Leistung in Ketose wohl bis zu 30% geringer als wenn man KHs verbrennt. Radrennfahrer fahren ja auch nicht mit hauptsächlich Fettstoffwechsel sondern die ziehen sich viele KH Gels und Riegel rein um eben auch Druck auf dem Pedal zu haben.
Eisdielensprinter
Watt-Wurm
AW: Mahlzeit
Naja - bis zur Ketose soll es ja nicht gleich kommen. Für den Ausdauersport ist es aus dem Grunde wichtig den Fettstoffwechsel zu trainieren damit man nicht zu früh ans Glykogen muß, denn wenn das verbraucht ist, ist es zu spät und es kommt zum rapiden Leisungsabfall. Je besser der Fettstoffwechsel funktioniert, detsto später muss man durch Gels und so'n Kram ausgleichen. OK, irgendwann geht's nicht anders. Was mich aber immer wurmt, ist das man der Meinung ist man kann mangelndes Training mit Wunder-Gels ausgleichen. Besonders bei den Jedermännern ist das zu beobachten.
Naja - bis zur Ketose soll es ja nicht gleich kommen. Für den Ausdauersport ist es aus dem Grunde wichtig den Fettstoffwechsel zu trainieren damit man nicht zu früh ans Glykogen muß, denn wenn das verbraucht ist, ist es zu spät und es kommt zum rapiden Leisungsabfall. Je besser der Fettstoffwechsel funktioniert, detsto später muss man durch Gels und so'n Kram ausgleichen. OK, irgendwann geht's nicht anders. Was mich aber immer wurmt, ist das man der Meinung ist man kann mangelndes Training mit Wunder-Gels ausgleichen. Besonders bei den Jedermännern ist das zu beobachten.
schalom
Rahmentester
AW: Mahlzeit
ich als Vollaie würde denken, das sie es einfach mal probieren wollen und sich auch den Plazebo Effekt für die 1.60 Euro nicht ergehen lassen wollen.
Daher wäre es falsch es ihnen nachzutragen, denn scheinbar verschlechtern diese Gels ihre Leistung ja auch nicht. oder ?
ich als Vollaie würde denken, das sie es einfach mal probieren wollen und sich auch den Plazebo Effekt für die 1.60 Euro nicht ergehen lassen wollen.
Daher wäre es falsch es ihnen nachzutragen, denn scheinbar verschlechtern diese Gels ihre Leistung ja auch nicht. oder ?
Eisdielensprinter
Watt-Wurm
AW: Mahlzeit
Können sie ja machen. Wenn's nicht läuft hat man dann wenigstens eine Ausrede mehr.
Können sie ja machen. Wenn's nicht läuft hat man dann wenigstens eine Ausrede mehr.
Bitte beachte unsere Verhaltensregeln beim Antworten. Danke 🙂