smidex
Bergaufmeditierer
AW: Magnesium
jajaja ich glaub Dir ja....
Aber ist das morgen training oder halbmarathon? :aetsch:
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Hallo Gast, wir suchen den Renner der Woche 🚴 - vielleicht hast du ein passendes Rennrad in deiner Garage? Alle Infos
Magnesium
- Ersteller Felix Krull
- Erstellt am
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futurumshop erfahrungsbericht .
Holgi_Hart
Helpuper Kenianer
AW: Magnesium
Ist ´nen Trainingslauf über die Hm-Distanz, allerdings mit Zeitnahme!
jajaja ich glaub Dir ja....
Aber ist das morgen training oder halbmarathon? :aetsch:
Ist ´nen Trainingslauf über die Hm-Distanz, allerdings mit Zeitnahme!
Wieselflink
Mitglied
AW: Magnesium
Hallo Allerseits...
Eine Ärztin meinte zu mir das es sinnvoller wäre Magnesiumtabletten vor dem Training zu nehmen um nachfolgenden Krämpfen vorzubeugen.
Mangelerscheinungen sind wie gesagt Muskelkrämpfe und Muskelzucken.
Es ist natürlich immer ratsam sich vielseitig zu ernähren um in jeder Hinsicht genügend Nährstofe aufzunehmen!
Gruß Norbert!
Hallo Allerseits...
Eine Ärztin meinte zu mir das es sinnvoller wäre Magnesiumtabletten vor dem Training zu nehmen um nachfolgenden Krämpfen vorzubeugen.
Mangelerscheinungen sind wie gesagt Muskelkrämpfe und Muskelzucken.
Es ist natürlich immer ratsam sich vielseitig zu ernähren um in jeder Hinsicht genügend Nährstofe aufzunehmen!
Gruß Norbert!
Felix Krull
Amateur
AW: Magnesium
ich ernähre mich sehr gesund und ausgewogen. nur hin und wieder ein paar schokokekse zuviel
Die Frage war nicht, ob ich gesundes Essen weglassen kann, wenn ich Mg und Eiweisspulver nehme, .... aber spambambamt mir ruhig meinen Fred zu :aetsch:
immer schön Schublade auf und rein mit mir
ich ernähre mich sehr gesund und ausgewogen. nur hin und wieder ein paar schokokekse zuviel
Die Frage war nicht, ob ich gesundes Essen weglassen kann, wenn ich Mg und Eiweisspulver nehme, .... aber spambambamt mir ruhig meinen Fred zu :aetsch:
immer schön Schublade auf und rein mit mir
AW: Magnesium
Dann brauchst du kein zusätzliches Magnesium und schon gar kein zusätzliches Eiweiß.
Und nach den Schokokeksen machst du ein paar Liegestütz und Situp extra, das ist gut für de Bikinifigur.
Schubladen vereinfachen das Leben ungemein und deswegen entkommt denen niemand. Wenn zuhause schon alles rumliegt dann mag man das restliche Leben wenigstens schön aufgeräumt. Also alles in irgendwelche Schubladen und was nicht reinpasst wird unter den Teppich gekehrt.
ich ernähre mich sehr gesund und ausgewogen. nur hin und wieder ein paar schokokekse zuviel
Die Frage war nicht, ob ich gesundes Essen weglassen kann, wenn ich Mg und Eiweisspulver nehme, .... aber spambambamt mir ruhig meinen Fred zu :aetsch:
Dann brauchst du kein zusätzliches Magnesium und schon gar kein zusätzliches Eiweiß.
Und nach den Schokokeksen machst du ein paar Liegestütz und Situp extra, das ist gut für de Bikinifigur.
Schubladen vereinfachen das Leben ungemein und deswegen entkommt denen niemand. Wenn zuhause schon alles rumliegt dann mag man das restliche Leben wenigstens schön aufgeräumt. Also alles in irgendwelche Schubladen und was nicht reinpasst wird unter den Teppich gekehrt.
Ace Ventura
Proteinking
AW: Magnesium
In Haferflocken ist auch viel Magnesium
In Haferflocken ist auch viel Magnesium
AW: Magnesium
was man dabei - neben den hier ausführlich diskutierten grundsätzlichen Fragwürdigkeit von Nahrungsergänzungsmitteln - bei der Magnesiumdiskussion nicht vergessen sollte: Magnesium senkt die Nerven-erregbarkeit und durch eine Substitution, die ja medizinisch so nicht indiziert ist, senkt man halt auch die Muskelerregbarkeit: sprich man kann potentiell langsamer denn schneller werden
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was man dabei - neben den hier ausführlich diskutierten grundsätzlichen Fragwürdigkeit von Nahrungsergänzungsmitteln - bei der Magnesiumdiskussion nicht vergessen sollte: Magnesium senkt die Nerven-erregbarkeit und durch eine Substitution, die ja medizinisch so nicht indiziert ist, senkt man halt auch die Muskelerregbarkeit: sprich man kann potentiell langsamer denn schneller werden
.AW: Magnesium
Ich nehm MAgnesium nur, wenn ich mal zu viel Alkohl getrunken habe. Normalerweise, denke ich, kann ich genug Magnesium über die NAhrung aufnehmen, zb über Bananen (sollten aber nicht mehr wie eine am Tag gegessen werden).
Ich nehm MAgnesium nur, wenn ich mal zu viel Alkohl getrunken habe. Normalerweise, denke ich, kann ich genug Magnesium über die NAhrung aufnehmen, zb über Bananen (sollten aber nicht mehr wie eine am Tag gegessen werden).
piotr.m1972
Neuer Benutzer
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- 28 Januar 2009
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AW: Magnesium
Ich glaub die Sache ist wirklich die, dass es heutzutage echt schwer ist, sich all die Nährstoffe und Vitamine, die der Körper braucht um optimal zu funktionieren, nur aus dem Essen das wir täglich zu uns nehmen zu holen, und gerade wenn man Sportler ist muss der Körper nun mal optimal funktionieren. Darum glaube ich nicht dass zusätzlich Magnesium schlecht ist, ich schlucke auch Zink und verschiedene Vitamine einfach damit mein Körper alles hat, und besser als Doping ist es allemal…
Ich glaub die Sache ist wirklich die, dass es heutzutage echt schwer ist, sich all die Nährstoffe und Vitamine, die der Körper braucht um optimal zu funktionieren, nur aus dem Essen das wir täglich zu uns nehmen zu holen, und gerade wenn man Sportler ist muss der Körper nun mal optimal funktionieren. Darum glaube ich nicht dass zusätzlich Magnesium schlecht ist, ich schlucke auch Zink und verschiedene Vitamine einfach damit mein Körper alles hat, und besser als Doping ist es allemal…
F
Flachlandradler
AW: Magnesium
OT: Eine Fertig-Carbonara-Sauce ??! Das ist ja mal echt...baeh
Carbonara ist doch mit eine der einfachsten Sossen die man machen kann, man braucht nur Eier, Schinken/Speck und Knoblauch.
OT: Eine Fertig-Carbonara-Sauce ??! Das ist ja mal echt...baeh
Carbonara ist doch mit eine der einfachsten Sossen die man machen kann, man braucht nur Eier, Schinken/Speck und Knoblauch.
AW: Magnesium
Ich habe es oben schon geschrieben: Heutzutage ist es leichter als je zuvor sich gesund und ausgewogen zu ernähren und dabei alle notwendigen Nährstoffe und Vitamine in ausreichender Menge zu sich zu nehmen.
Man kann jeden Tag frisches Obst und Gemüse, Brot, Eier, Käse, Fisch und Fleisch.... essen. Alles in den Mengen in denen man will zu einem äußerst günstigen Preis. Ich weiß nicht was der Körper sonst noch brauchen könnte. Und ich frage mich wann die Nahungsmittelversorgung je besser gewesen sein soll.
Als Sportler braucht man zwar mehr aber man isst ja auch mehr.
Wer will, dass der Körper optimal funktioniert sollte sich gesund ernähren, weil mit dem ganzen Nahrungsergänzungszeug immer bestimmte Mineralien oder Vitamine zu viel eingenommen werden und andere zu wenig. Die richtige Mischung bekommt man da nicht hin.
Ich habe es oben schon geschrieben: Heutzutage ist es leichter als je zuvor sich gesund und ausgewogen zu ernähren und dabei alle notwendigen Nährstoffe und Vitamine in ausreichender Menge zu sich zu nehmen.
Man kann jeden Tag frisches Obst und Gemüse, Brot, Eier, Käse, Fisch und Fleisch.... essen. Alles in den Mengen in denen man will zu einem äußerst günstigen Preis. Ich weiß nicht was der Körper sonst noch brauchen könnte. Und ich frage mich wann die Nahungsmittelversorgung je besser gewesen sein soll.
Als Sportler braucht man zwar mehr aber man isst ja auch mehr.
Wer will, dass der Körper optimal funktioniert sollte sich gesund ernähren, weil mit dem ganzen Nahrungsergänzungszeug immer bestimmte Mineralien oder Vitamine zu viel eingenommen werden und andere zu wenig. Die richtige Mischung bekommt man da nicht hin.
K
KingMabel
AW: Magnesium
Hier wird immer über "richtige" Ernährung diskutiert, wer weiß denn überhaupt was das ist?
Und das sich jemand jeden Tag (einem der Momentan verbreitetem) ideal ernährt glaub ich erst, wenn ich es erlebe!
Hier wird immer über "richtige" Ernährung diskutiert, wer weiß denn überhaupt was das ist?
Und das sich jemand jeden Tag (einem der Momentan verbreitetem) ideal ernährt glaub ich erst, wenn ich es erlebe!
K
kitti
AW: Magnesium
Dein Pech wenn du nicht begreifst was eine gesunde Ernährung ist.
Diese Art sich zu ernähren hat auch mal Platz für eine fette Wurst usw. aber eben nicht nur.
Steht wohl bald in jeder Familienzeitschrift um was es geht, daher erspare ich mir Vorschläge.
Dein Pech wenn du nicht begreifst was eine gesunde Ernährung ist.
Diese Art sich zu ernähren hat auch mal Platz für eine fette Wurst usw. aber eben nicht nur.
Steht wohl bald in jeder Familienzeitschrift um was es geht, daher erspare ich mir Vorschläge.
K
KingMabel
AW: Magnesium
Ich glaube nicht, dass du begriffen hast, was ich mit dem Post sagen wollte...
Es werden teilweise Ernährungsmythen aufgeführt die seit mehreren Jahren definitiv widerlegt sind! Und wer sagt denn, dass das der Weisheit letzer Schluss ist? Das wurde früher auch schon behauptet und nun weiß man, dass es so wie es publiziert wurde nicht richtig ist.
Und diese scheinheilige Getue welches teilweise an den Tag gelegt wird... Ich glaube nicht, dass jemand immer genau so lebt! Punkt!
Ich glaube nicht, dass du begriffen hast, was ich mit dem Post sagen wollte...
Es werden teilweise Ernährungsmythen aufgeführt die seit mehreren Jahren definitiv widerlegt sind! Und wer sagt denn, dass das der Weisheit letzer Schluss ist? Das wurde früher auch schon behauptet und nun weiß man, dass es so wie es publiziert wurde nicht richtig ist.
Und diese scheinheilige Getue welches teilweise an den Tag gelegt wird... Ich glaube nicht, dass jemand immer genau so lebt! Punkt!
K
kitti
AW: Magnesium
Als Student sollte es die doch leicht fallen zu wissen was in etwa eine gesunde Ernährung beinhaltet.
Sünden inbegriffen.
Heute läuft es eben anders rum, nur Sünden.
Als Student sollte es die doch leicht fallen zu wissen was in etwa eine gesunde Ernährung beinhaltet.
Sünden inbegriffen.
Heute läuft es eben anders rum, nur Sünden.
AW: Magnesium
Ich habe jedenfalls schon vor ein paar Jahren beschlossen, am Essen nicht zu sparen.
Da stimme ich dir voll zu. Lieber wird für 5 EUR in der Kantine irgendein warmgehaltenes Zeug gegessen, als im Restaurant um die Ecke ein frisch zubereiteter Mittagstisch für 8 EUR. Sicher ist das etwas teuerer und "kostet" auch mehr Zeit, aber es ist nicht nur gesünder, sondern es schmeckt auch besser und das Ambiente ist schöner. Wofür hat man denn Zeit und Geld, wenn nicht um das Leben zu geniessen? Und zum Leben gehört Essen doch eindeutig dazu!
Ich habe jedenfalls schon vor ein paar Jahren beschlossen, am Essen nicht zu sparen.
Das stimmt allerdings. Die Ernährungswissenschaft findet immer neue Erkenntnisse, die dann zu "Zauberformeln" verpackt mit passenden Produkten an das breite Volk (Pun intended) gebracht werden. Mal wird Fett verteufelt, dann Zucker, dann Kohlehydrate, dann hoher Glykämischer Index... Und Jahre später stellt sich dann heraus, dass es so stark vereinfacht nicht stimmt. Fest steht wohl nur, dass zu viel Essen (Energiebilanz) und zu einseitiges Essen (Mangel an diversen Vitamine, Mineralien, Fetten...) nicht gut sind. Positiv fallen am meisten Obst und Gemüse auf.
K
KingMabel
AW: Magnesium
Wer sagt, dass ich nicht weiß, was im Moment als gesunde Ernährung verstanden wird?
@Dirk
Genau das meine ich!
Auch stimme ich jogo größtenteils zu, allerdings ist das meiner Meinung nach nicht immer machbar. Fernfahrer, Außendienst sind nur zwei der Berufe, die die Sache ungemein erschweren finde ich, da gibt es eine Menge mehr.
Wer sagt, dass ich nicht weiß, was im Moment als gesunde Ernährung verstanden wird?
@Dirk
Genau das meine ich!
Auch stimme ich jogo größtenteils zu, allerdings ist das meiner Meinung nach nicht immer machbar. Fernfahrer, Außendienst sind nur zwei der Berufe, die die Sache ungemein erschweren finde ich, da gibt es eine Menge mehr.
K
kitti
AW: Magnesium
Fernfahrer ja, Aussendienst der kann anhalten und richtig essen, wobei die fahren meistens auch nicht RR.
Fernfahrer ja, Aussendienst der kann anhalten und richtig essen, wobei die fahren meistens auch nicht RR.
AW: Magnesium
Bei einem gesunden Menschen regeln Hunger und Appetit die Nahrungszufuhr so wie sie der Körper braucht.
Deswegen sollte man essen worauf man Appetit hat und nicht was einem irgendeine Ernährungstheorie vorschreiben will. Wenn man das so hält ernährt man sich automatisch gesund ohne sich um die derzeit angesagte Ernährungswissenschaft kümmern zu müssen.
Probleme haben dabei Menschen die sich von Fertigprodukten ernähren und wenig bewegen. Deren Hunger richtet sich nicht nach dem tatsächlichen Bedarf weil sie viel zu viel Fett zu sich nehmen und ihr Appetit wird von Aromastoffen und Geschmacksverstärkern gelenkt.
Das ist jetzt natürlich sehr vereinfacht.
Bei einem gesunden Menschen regeln Hunger und Appetit die Nahrungszufuhr so wie sie der Körper braucht.
Deswegen sollte man essen worauf man Appetit hat und nicht was einem irgendeine Ernährungstheorie vorschreiben will. Wenn man das so hält ernährt man sich automatisch gesund ohne sich um die derzeit angesagte Ernährungswissenschaft kümmern zu müssen.
Probleme haben dabei Menschen die sich von Fertigprodukten ernähren und wenig bewegen. Deren Hunger richtet sich nicht nach dem tatsächlichen Bedarf weil sie viel zu viel Fett zu sich nehmen und ihr Appetit wird von Aromastoffen und Geschmacksverstärkern gelenkt.
Das ist jetzt natürlich sehr vereinfacht.
K
KingMabel
AW: Magnesium
Genau, gesund ist das Stichwort und da liegt auch das Problem... Ein Körper der jahrelang aber mit Mist zugeballert wurde, dem fehlt dieses Verhalten.
Genau, gesund ist das Stichwort und da liegt auch das Problem... Ein Körper der jahrelang aber mit Mist zugeballert wurde, dem fehlt dieses Verhalten.
Bitte beachte unsere Verhaltensregeln beim Antworten. Danke 🙂
