race2000
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AW: Laufen als sinnvolle Ergänzung zum RR-fahren?
Bisher waren meine Gründe fürs laufen nur: Schnee & Eis. Doch jetzt in der dunklen Jahreszeit, komme ich berufsbedingt nur 1x Woche aufs Rad. Deshalb hab ich mir vorgenommen 2-3x die Woche zu laufen. Wie lange sollte ich da am besten unterwegs sein? Ich bin heute morgen für den Einstieg 30min gelaufen. Am Anfang war ich etwas zu schnell, gab Seitenstiche Hab mich sonst gut gefühlt, es wäre noch mehr gegangen. Beim nächsten Mal werde ich wohl 15min draufpacken...
Bisher waren meine Gründe fürs laufen nur: Schnee & Eis. Doch jetzt in der dunklen Jahreszeit, komme ich berufsbedingt nur 1x Woche aufs Rad. Deshalb hab ich mir vorgenommen 2-3x die Woche zu laufen. Wie lange sollte ich da am besten unterwegs sein? Ich bin heute morgen für den Einstieg 30min gelaufen. Am Anfang war ich etwas zu schnell, gab Seitenstiche Hab mich sonst gut gefühlt, es wäre noch mehr gegangen. Beim nächsten Mal werde ich wohl 15min draufpacken...
Ab wann ist es denn ambitioniertes Lauftraining? Wie sieht das Verhältnis Intensität = Laufdauer aus?Hi Mart,
Mein Fazit ist, eine ambitioniertes (Winter)-Lauftraining bringt eine Hammerpower fürs radeln.