Kondition

[DerBergschreck]

AW: Kondition

Nee,

jetzt wiederspreche ich mal: ein gewisses und ganz regelmäßiges Grundtraining muß da sein, sonst ist Radsport einfach nicht das richtige und ja, es macht dann auch keinen Spass

Wie jetzt? Grundlagentraining macht keinen Spaß? Dann macht man etwas falsch.

Bei mir geht Grundlagentraining so: eine landschaftlich reizvolle Strecke aussuchen, Tacho abkleben und locker drauflos fahren. Mit Begleitung einen netten Plausch halten und zwischendurch in einem Cafe auf dem Land einkehren. Nach so einer netten Ausfahrt stehen dann hinterher 70-100 km auf dem Tacho und man hat gar nichts davon gemerkt.

Also: nicht alles so verbissen sehen!

 

[DerBergschreck]

AW: Kondition

wenn du 1,5 Stunden Fährst bau mehr Hügel ein und wenn du 2,5 Stunden fährst sollte es mehr flach sein.

Und wenn man das an zwei aufeinander folgenden Tagen macht, hat man schon zielich viel richtig gemacht. Nämlich in einem Trainingsblock die Intensität verringern und die Dauer steigern. Mit der Methode an Samstag und Sonntag käme man sogar mit einem reinen Wochenend-Training ganz gut über die Runden - wenn da nur die Sache mit dem Wetter nicht wäre :-(