Hünxe-Schwarze Heide usw.

[SKE]

AW: Oberhausen

@backfisch.
ja, schade. aber machen wir nochmal. brauch echt ne pause.


danke für die hinweise. dann wird es wohl normal sein und ich nöhle hier nicht weiter rum. fühl mich halt nur so platt, wenn schon das zähneputzen anstrengend ist...
und nein, ich finde nicht das ich sportlich sitze. eher sehr aufrecht.
wird wohl eine gewöhnungssache sein...

 

[bikerdom]

AW: Oberhausen

Auch wenn es normal sein sollte, solltest du etwas weniger Fahren bzw erstmal eine kurze Pause einlegen von ein bis zwei Tagen, sollte dann eigentlich wieder vorrüber sein.
Wenn nichts ggf. mal zum Arzt.

Aber ich kann dir empfehlen vor dem losfahren sich immer etwas zu Dehnen oder besser nachdem man sich locker warm gefahren hat!
Vergisst man sehr gerne, ich kenne das aber gesünder ist es aufjedenfall.

 

[105er]

AW: Oberhausen

Da hat Bikerdom allerdings recht.
Dehnen ist sehr wichtig, um solche Beschwerden zu lindern bzw, zu vermeiden. Meinem Bruder ist es sehr ähnlich ergangen. Und er hatte tatsächlich nie gedehnt.
Falls Du dehnst, ist es wahrscheinlich wirklich die "ungewohnte" Belastung.

PS: Zum guten Training gehört neben den Leistungsreizen auch die ausreichende Erholung. Also, schönes kompensieren auf der A40

 

[maybegood]

AW: Oberhausen

Hallo,

leider kann ich heute Abend nicht, da ich noch in einem wichtigen Meeting festhänge.
Ich hoffe Ihr erhaltet die Info noch rechtzeitig. Ich hoffe das ich nächste Woche wieder dabei sein kann.

Gruß
Dirk

 

[okkolyt]

AW: Oberhausen

vor der Belastung dehnen ist nach neuer Erkenntnis nicht zu empfehlen(will hier aber auch keinen Möchtegern-Expertenstreit anzetteln:streit.Ich als Möchtegern Experte hab u. a. im Hottenrott gelesen: Dehnen - wohl aber nach der Belastung als Bestandteil der lockeren Rekom- bewegung. Müller-Wohlfahrt hat seine Mannen nach dem Spiel immer nochmal aufs Feld geschickt, um locker auszulaufen. Anfangs gabs mitleidiges Lächeln, heut ist´s gängige Praxis.
Total platt sein ist anfangs normal! Der Körper gewöhnt sich dran und der Geist signalisiert so den Dringenden Bedarf an Trainingsliteratur!
Plan mal im noch platten Zustand eine Einheit von ca 1h . kein Tacho! Schnitt egal! Lockeres Pedalieren, nichts weiter. Das ist eine Rekom -Fahrt. Hilft! Am Ende aller Trainingsfahrten 15 min. ruhiger werden. keine Endsprints machen!
Kann man alles nachlesen.
okko
ps
wer fährt heut Kirchhellen?
SA?
SO?

 

[Shalimah]

AW: Oberhausen

Jep, dehnen immer erst nach ner Ausfahrt. Du setzt sonst im kalten Muskel kleine Verletzungen, die dann bei der ausfahrt noch schlimmer werden.

Ich werd nächste Woche einige der RTFs vom Radsporttreffen fahren. Welche entscheiden meine Erkältung und die Pläne von Saschas Kindern.

 

[DerKlaus]

AW: Oberhausen

Und dein Ex-Vermieter!?1?

Jep, dehnen immer erst nach ner Ausfahrt. Du setzt sonst im kalten Muskel kleine Verletzungen, die dann bei der ausfahrt noch schlimmer werden.

Ich werd nächste Woche einige der RTFs vom Radsporttreffen fahren. Welche entscheiden meine Erkältung und die Pläne von Saschas Kindern.

 

[backfisch]

AW: Oberhausen

@okko:
Ich fahr heute nicht mit, brauch mal ein Päuschen - doch morgen wäre ich in jedem Fall dabei. Hätte mal Lust auf eine 100er Strecke...

 

[Maetty]

AW: Oberhausen

Schön das mir auch einer Bescheid sagt dann hab ich heute wohl frei....wieder alleine fahren hab ich keine Lust....

Könnt ja posten wann ihr am WE fahrt....

 

[backfisch]

AW: Oberhausen

@Maetty:
Bist denn noch im Hellen angekommen?

@Cholet:
Heute ist um 19h schwarze Heide, morgen 18 Uhr in Walsum an der Fähre.

Werde heute mit dabei sein, morgen klappt leider nicht

Also:


Donnerstag, 19 Uhr, Schwarze Heide

SKE
Backfisch
Schana
Meridion
Velo
Cholet?

Freitag, 18:00, Walsum Fähre

Maetty
Maybegood (ab Orsoy)
Cholet?

@Maetty:
Habe gestern früh geschrieben, dass das heute nichts wird. Vielleicht klappts ja morgen oder Sonntag...

 

[105er]

AW: Oberhausen

Bei mir hat dehnen vor dem Sport eigentlich kein Unterschied bewirkt.

Wenn ich aber, aus Faulheit, wenig bis gar nicht dehne merke ich es deutlich. Von daher kann ich nur raten: dehnt, nach dem Sport, abends vorm Fernseher, im Bett vorm schlafen, wann auch immer, nur dehnt.

Auch hier der Hinweis: Soll keine Belehrung sein oder so was. Eben nur meine Erfahrung.

 

[knut63]

AW: Oberhausen

Hallo,

jetzt kommt der Besserwisser vom Hebewerk. Dehnen nach der Belastung nur, wenn keine Krafteinheit gemacht wurde. Bei KA-Training ziehen sich Muskelgruppen zusammen und wenn ich dann mit Dehnen daran rum zerre, können diese dann aufmuken.
Leichtes Dehnen am Anfang geht und nach lockeren Ausfahrten auch.

Knut

Angelesenes Expertenwissen

 

[SKE]

AW: Oberhausen

oh je, jetzt hab ich auch noch eine pro-contra dehnen diskussion entfacht.

aber ja, ich habe es in der tat vor/nach dem radeln meist vergessen.
passiert NACH dem radeln nicht mehr.
hab heute den tag mit nem voltarenhalstuch auf dem sofa verbracht.
rekom fahrt wird nicht vor sonntag unternommen, kann mich ja nicht mal umdrehen. neeee.
und ja, ein trainigsbuch steht auch schon oben auf der wohl nie mehr endenden einkaufsliste.

viel spaß beim wochenendfahren. ab montag bin ich wieder dabei.

 

[okkolyt]

AW: Oberhausen

oh je, jetzt hab ich auch noch eine pro-contra dehnen diskussion entfacht.

neee, hast du nicht, is doch n freundlicher Fred hier:blabla: (ohne Patienten)
sag ja auch pro dehnen. und von dehnen auch, von dehnen, und natürlich auch von dehnen....
jeder nur n euro.....
dann wär ich :

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POLITIKER !

 

[okkolyt]

AW: Oberhausen

Nochwas:
ich oute mich:
ich habs getan! als ich mal das 4 Mal hintereinander fahren leichtfertig verabredet hab, war ich nach der 3.Fahrt völlig platt.
keine Beine mehr. Wollte mich dem Gruppenschmach am Folgetag nicht aussetzen
da hab ich den Trick vom Friel und aus RAAM ausprobiert:
direkt nach der Fahrt hab ich mich 12 min. in Eiswasser gesetzt.
was soll ich sagen, nächsten Tag ging es wieder!
Was sagt ihr nun?

 

[K1_]

AW: Oberhausen

Nochwas:
ich oute mich:
direkt nach der Fahrt hab ich mich 12 min. in Eiswasser gesetzt.
was soll ich sagen, nächsten Tag ging es wieder!
Was sagt ihr nun?

wo hast du soviel Eiswasser herbekommen?

 

[kurvengeier]

AW: Oberhausen

@maetty hast Du meine PM bekommen zwecks Tel. Nr. ? Wäre schön wenn das klappt.
@all habe nächste Woche von Mo-Do so ab 17 Uhr Zeit zum kurbeln. Wäre für jede runde mit Euch dankbar .....

 

[Schana]

AW: Oberhausen

@all
Hat heute jemand Zeit, würde gern bissel Radfahren!!! Aber allein keine Lust. Ab 11 ca. kann ich hier weg.

 

[Shalimah]

AW: Oberhausen

Diese Woche ist in Gelsenkirchen Bundesradsporttreffen. Die vereine haben dahre für jeden Tag in der Woche eine RTF organisiert. drei davon würde ich gerne fahren, stelle aber mal ne Ansage für jeden Tag rein, falls andere Lust haben. Da ich mit dem Rad an und abreise, reicht mir die 75er Tour.

Startort ist immer dir Gleiche:
Grundschule Berger Feld
Adenaueralle 110
45891 Gelsenkirchen.

Ist die Schule direkt an der Veltins-Arena.

Bitte wie gehabt die komplette Liste kopieren und sich selber an der entsprechenden Stelle eintragen.

Ansage:

Montag 19.7.
RTF des RC Buer Westerholt
Start 9 Uhr am Stempelmann
75km

Teilehmer:
Shalimah
DerKlaus?
...

______________________________________________________________

Dienstag 20.7.
RTF des RSV Gelsenkirchen 02
Start zwischen 9 und 10 Uhr möglich
?? km

Teilnehmer:
...

___________________________________________________________________

Mittwoch 21.7.
RTF des RSV Pfeil Erle
Start um 9 Uhr beim Stempelmann
75km

Teilnehmer
Shalimah
DerKlaus?
...

____________________________________________________________

Donnerstag, 22.7.
RTF des RC Buer Westerholt
Start um 9 Uhr beim Stempelmann
75km

Teilnehmer;
Shalimah?
DerKlaus?
...

_______________________________________________________

Freitag, 23.7.
RTF der RSV Gelsenkirchen 02
Start um 9 Uhr beim Stempelmann
75km

Teilnehmer:
Shalimah?
derKlaus?
...

 

[okkolyt]

AW: Oberhausen

Moin zusammen, das Unwetter hat mich Mocke schöppen lassen im Keller -
statt radeln.:kotz:
morgen früh fahr ich so. dass ich nach ca 2 Std. in Marl Brassert bin.
wer Lust hat ...@schana: wäre heute gerne, aber s.o.
bin noch platt von gestriger Nachtschicht. ansonsten:

Ansage:

Montag 19.7.
RTF des RC Buer Westerholt
Start 9 Uhr am Stempelmann
75km

Teilehmer:
Shalimah
DerKlaus?
okkolyt

__________________________________________________ ____________

Dienstag 20.7.
RTF des RSV Gelsenkirchen 02
Start zwischen 9 und 10 Uhr möglich
?? km

Teilnehmer:
...

__________________________________________________ _________________

Mittwoch 21.7.
RTF des RSV Pfeil Erle
Start um 9 Uhr beim Stempelmann
75km

Teilnehmer
Shalimah
DerKlaus?
...

__________________________________________________ __________

Donnerstag, 22.7.
RTF des RC Buer Westerholt
Start um 9 Uhr beim Stempelmann
75km

Teilnehmer;
Shalimah?
DerKlaus?
...

__________________________________________________ _____

Freitag, 23.7.
RTF der RSV Gelsenkirchen 02
Start um 9 Uhr beim Stempelmann
75km

Teilnehmer:
Shalimah?
derKlaus?
...