Frage zu Pulswerten

[derFlo]

Ich habe mal eine Frage zu meinen Pulswerten:

Ich habe nach der OwnZone-Bestimmung eine GA1 Zone (60-70% von HRmax) von 126 bis 142 bpm.

Wie sind diese Einzuschätzen vom "Fitnessgrad" her? Ist das saumässig schlecht?
Dazu muss ich aber sagen, dass ich Anfänger bin und vorher seit ca. 2 Jahren kaum Sport gemacht habe.

 

[achilles]

AW: Frage zu Pulswerten

von pulswerten kann man GAR nix draus schließen!
jemand mit 110-130 kann viel besser sein als jemand mit 130-150 und umgekehrt dasselbe

 

[derFlo]

AW: Frage zu Pulswerten

Okay, danke. In vielen Dingen habe ich eben (noch) keinen so wirklichen Durchblick.

 

[pjotr]

AW: Frage zu Pulswerten

Ich würde außerdem den per OwnZone-Verfahren bestimmten Pulswerten nicht allzu großes Vertrauen schenken. Die Methode ist umstritten, die Aussagekraft fraglich.

Wenn Du Deine Traingingsbereiche ohne Leistungsdiagnostik bestimmen willst, kannst Du das entweder über die Karvonen-Formel (http://www.hernolds-radseiten.de/Trainingssteuerung.htm) oder über auf Zeitfahren basierende Ansätze machen (http://heiko.ploinger.de/).

Edith sagt: Wenn Du das per Zeitfahren am Berg machst, erhälst Du auch Wattwerte, die dann was über Deine momentane Leistungsfähigkeit aussagen.

Gruß Peter