Fettverbrennung !

[Thommy1]

Moin an alle

Mich würde gerne Intressieren wie ich am besten Fett verbrenne.
Also wie muß ich fahren,ich Trainiere als auch auf der Rolle.
Aber welche Trittfrequenz ist die Beste oder welcher Gang und so weiter ??

Gruß Thomas

 

[soyac]

AW: Fettverbrennung !

Diesbezüglich gibt's bereits jede Menge zu Lesen ....
http://www.rennrad-news.de/forum/showthread.php?t=36997
http://www.rennrad-news.de/forum/showthread.php?t=37388
und
http://www.dr-moosburger.at/pub/pub031.pdf

 

[Delgado]

AW: Fettverbrennung !

Moin an alle

Mich würde gerne Intressieren wie ich am besten Fett verbrenne.
Also wie muß ich fahren,ich Trainiere als auch auf der Rolle.
Aber welche Trittfrequenz ist die Beste oder welcher Gang und so weiter ??

Gruß Thomas

Hauptsache Du fährst überhaupt und reduzierst Fett, Zucker, Alkohol auf ein Minimum.

 

[klinik]

AW: Fettverbrennung !

Um Gewicht zu verlieren, gibt es nur eine Regel:
Weniger zu sich nehmen als verbrauchen.
Mit Sport unterstützt du deine negative Energiebilanz und kannst so schneller zu Ergebnissen kommen.

 

[achilles]

AW: Fettverbrennung !

Moin an alle

Mich würde gerne Intressieren wie ich am besten Fett verbrenne.
Also wie muß ich fahren,ich Trainiere als auch auf der Rolle.
Aber welche Trittfrequenz ist die Beste oder welcher Gang und so weiter ??

Gruß Thomas

mit trittfrequenz 97 und Gang 53-21 verbrennt man wissenschaftlich nachgewiesen am meisten fett, der rest greift nur unnötig muskelproteine an

 

[zayaku]

AW: Fettverbrennung !

muss ich mir jetzt einen 53 zahnkranz anstelle meines 52er montieren?

 

[achilles]

AW: Fettverbrennung !

gibts sowas? kuhl

 

[restloch]

AW: Fettverbrennung !

mit trittfrequenz 97 und Gang 53-21 verbrennt man wissenschaftlich nachgewiesen am meisten fett, der rest greift nur unnötig muskelproteine an

Das ist quatsch...bei TF 94 54-12 gehts wesentlich besser
Ich habs selbst ausprobiert

 

[achilles]

AW: Fettverbrennung !

komisch, dann hatte der typ in der fahradhandlung doch recht als er sagte jeder ist individuell 1-3 gänge unterschiedlich bei der lipolyse. aber dass die glykogenspeicher mit tfq 94 54-12 in den keller gehn steht doch in jeder packungsbeilage von spaghetti

 

[bergabkönig]

AW: Fettverbrennung !

Hauptsache Du fährst überhaupt und reduzierst Fett, Zucker, Alkohol auf ein Minimum.

Der Typ will wissen, wie er am besten Fett verbrennt! Und um am besten Fett zu verbrennen, muss man natürlich MÖGLICHST VIEL FETT zu sich nehmen!

 

[Efix]

AW: Fettverbrennung !

Der Typ will wissen, wie er am besten Fett verbrennt! Und um am besten Fett zu verbrennen, muss man natürlich MÖGLICHST VIEL FETT zu sich nehmen!

Einfach die Pfanne schön heiß werden lassen

 

[bergabkönig]

AW: Fettverbrennung !

Einfach die Pfanne schön heiß werden lassen

stimmt: und dann anzünden, das brennt VOLL FETT!

 

[Conquestadore]

AW: Fettverbrennung !

stimmt: und dann anzünden, das brennt VOLL FETT!

wie sag ichs meiner Versicherung :eyes:

 

[Thommy1]

AW: Fettverbrennung !

Ihr seid ja Echt Hilfreich :aufreg:

 

[SteveR]

AW: Fettverbrennung !

Ich habe mit einem Stoffwechselprogramm 20 Kg abgenommen. Und dabei geht es in erster Linie um den Stoffwechsel.


Das hätte ich mit Radfahren nicht geschafft.


Steve

 

[antiram]

AW: Fettverbrennung !

Trainierte einfach GA1 fahren bis +- GA1/GA2 Grenze. Untrainierte mit REKOM anfangen:

Bestimmung der Intensität mit der höchsten Fettverbrennung – Theoretische Grundlagen und praktische Konsequenzen
Optimizing fat oxidation through exercise and diet
Belastungsintensität und Fettverbrennung – Theoretische Grundlagen und praktische Überlegungen
Ausdauertraining, Fettoxidation und Körpergewichtskontrolle
Fettstoffwechseltraining im Fitness- und Leistungssport