Entwicklung Puls

[racegirl]

ich würde das Zeitfahren und den Max-Test einfach alle 2-3 Monate wiederholen. Vorher gut erholt, ausgeschlafen und ordentlich ernährt sein und bevor Du die Tests anfängst 20-30min warm fahren. Du versuchst wirklich alles zu geben und nach 3-4 solcher Tests unter guten Bedingungen wirst Du eine ziemlich genaue Vorstellung von Deiner Schwelle und HFmax haben.
P. S. ich habe bei der LD noch nie annähernd die max. HF erreicht, weil meine Muskulatur durch die langsame, stufenweise Steigerung immer vor meinem Herz-Kreislauf-System versagt hat.

 

[rudolfG]

Als ich angefangen habe mit dem Rad Rennsport ist mein Puls ständig Achterbahn gefahren. Inzwischen aber geht es. Was allerdings bei mir besonders wichtig ist, ist, dass ich ausgeschlafen bin, sonst geht das alles in die Hose.

 

[Kalzone]

Wenn dein Puls in Bewegung stetig nach unten zeigt, sind es Anzeichen für ein Übertraining.
Leistungsabfall.

Bei deiner hohen körperlichen Intensität.


Übertraining