Enduco App

[Sloop]

Ich bin mal wieder bei enduco eingestiegen. Aktuell mache ich Mo+Mi zwei intensive 60-minütige Krafteinheiten. Wie handhabt ihr das? Einplanen kann man das in enduco leider nicht, ich hab das Gefühl, dass er die Gage als Ruhetage behandelt.

 

[tg33]

Ich bin mal wieder bei enduco eingestiegen. Aktuell mache ich Mo+Mi zwei intensive 60-minütige Krafteinheiten. Wie handhabt ihr das? Einplanen kann man das in enduco leider nicht, ich hab das Gefühl, dass er die Gage als Ruhetage behandelt.

Kraftsport ist nicht gleich Kraftsport. Selbst wenn diese Apps das einplanen würden würde ich nicht darauf vertrauen. Ich habs aufgegeben.
Sinnvoll erschien mir an diesen Tagen SweetSpot oder Grundlage nach dem Training oder intensiv davor (Je nachdem wann du welches Training absolvierst).

 

[Sloop]

Ich trainiere mittags ziemlich intensiv Kraft, ca. 60 Minuten. Hauptsächlich die Klassiker, Kreuzheben, Kniebeugen, Bankdrücken, usw..

Abends würde ich mich nicht fit genug für eine intensive Einheit fühlen. Dann könnte ich nur morgens eventuell ein Intervalltraining machen. Dann "ignoriere" ich das im Trainingsplan erstmal und denke da selber dran... Irgendwie unbefriedigend.

 

[tg33]

Ich hab das gleiche Problem. Grundübungen morgens und abends funktioniert SST am besten oder weniger. Der Unterschied ist enorm, wenn ich mal kein Krafttraining mache.

 

[Grantlhaua]

ich bin jetzt mit dem 8 Wochen Plan durch und meine Fitness ist laut Enduco massiv gesunken... Versteh ich ned aber gut.

 

[AW312]

Was bist Du denn vor dem 8-Wochen-Plan gefahren?

 

[Cede]

Wissenschaft sagt 24h Pause zwischen intensiven Einheiten. Was man aber kombinieren kann ist zB intensives Oberkörpertraining und intensive Radeonheit. 24h Pause und dann könnt ihr zB intensive Beinkraft machen

 

[Grantlhaua]

Was bist Du denn vor dem 8-Wochen-Plan gefahren?

Auch nen 8 Wochen Enduco Plan. Er verplant zu 90% aber auch nur Grundlage und Fatmax….

 

[r.j.]

Auch nen 8 Wochen Enduco Plan. Er verplant zu 90% aber auch nur Grundlage und Fatmax….

Und die restlichen 10% nur hochintensiv oder auch "halbanstrengendes" Zeug?