Habe mir gerade mal den TimeCrunchedTriathlete von Carmichael besorgt, der ist definitiv nichts für Anfänger, die eine Grundform aufbauen wollen, sondern für Leute, die im Prinzip problemlos finishen (OD, max 70,3) können, dann aber mit begrenztem Zeitaufwand das richtig gut machen wollen.
Ich kenne von Friel nur die Radbibel, sonst hätte ich den für Einsteiger auch empfohlen.