Aerobe Schwelle

[BergZeitSchinder]

Hi Leute,

vielleicht kann mir jemand von Euch folgende Frage beantworten:

Welche Leistung in Watt (nicht Watt/KG) ist bei einer ungedopten Hobbygurke, Amateur Maximal möglich an der Aeroeben Schwelle zu erzielen?
Gemeint ist die 2 mmol oder AT Ventilatorische Schwelle!
Ich kann darüber absolut nichts finden, was meine Frage beantwortet.

Vielen Dank vorab!

BergZeitSchinder

 

[Seben]

AW: Aerobe Schwelle

450 Watt!

Nicht 446 und auch nicht 453, nein 450 Watt genau.
Ganz genau so ist es.
Bin ich mir sicher.

Warum fragst du?

 

[cruciox]

AW: Aerobe Schwelle

deine Aerobe Schwelle kann dir niemand genau geben.
Das einzige was da abhilfe schafft dürfte eine Sportmedizinische Untersuchung sein

 

[jonasonjan]

AW: Aerobe Schwelle

Bei mir liegt die Schwelle bei 700 Watt in der Minute

 

[BergZeitSchinder]

AW: Aerobe Schwelle

Die Frage stellt sich für mich, ab wann das aerobe, Fettstoffwechseltraining ausgereizt ist. Also keinen Sinn mehr macht mit niedriger Belastung zu fahren.
Sicher kann man da auch in % zur VO2max sagen?

 

[jonasonjan]

AW: Aerobe Schwelle

Kamikaze!?

 

[cruciox]

AW: Aerobe Schwelle

http://user.phil-fak.uni-duesseldorf.de/~wastl/Wastl/Pruefung/07-Ausdauer.PDF

mal lesen ist interessant.
Besonders die unteren Abschnitte sollten dir weiterhelfen

 

[BergZeitSchinder]

AW: Aerobe Schwelle

Der Link ist genial, danke!

 

[paulie]

AW: Aerobe Schwelle

Kamikaze!?

Wär doch lustig oder?

 

[toster]

AW: Aerobe Schwelle

Hi Leute,

vielleicht kann mir jemand von Euch folgende Frage beantworten:

Welche Leistung in Watt (nicht Watt/KG) ist bei einer ungedopten Hobbygurke, Amateur Maximal möglich an der Aeroeben Schwelle zu erzielen?
Gemeint ist die 2 mmol oder AT Ventilatorische Schwelle!
Ich kann darüber absolut nichts finden, was meine Frage beantwortet.

Vielen Dank vorab!

BergZeitSchinder

die aerobe schwelle existiert nicht. sie ist sportphysiologisch nicht definierbar und würde auch nicht trainingsrelevant sein.

Die AT oder ventilatorische Schwelle ist im Bereich der ANaeroben Schwelle.

Die absolut maximale Fettverbrennung liegt bei untrainierten wie bei trainierten im bereich von 65% VO2max.

 

[Laplace]

AW: Aerobe Schwelle

Studien haben gezeigt, dass die höchste Fettverbrennungszone im Bereich von ca. 45% - 65% von VO2max (bzw. 60% - 75% von Hfmax) liegt. Der grosse Bereich ist Teils auf unterschiedliche Aktivitäten zurückzuführen. So liegt dieser Bereich beim Laufen niedriger (ca. 45% - 50% VO2max) als beim Radfahren (ca. 60% - 65% VO2max). Frauen haben in vielen Fällen eine höhere absolute Fettverbrennung und eine höhere relative Intensität.

 

[Laplace]

AW: Aerobe Schwelle

Ein Energieprofil könnte z.B. so aussehen (leider nur auf norwegisch):

 

[cruciox]

AW: Aerobe Schwelle

also ich finds einigermaßen gut lesbar.

Schöne Grafik übrigends, veranschaulicht ganz gut was in dem von mir geposteten Text in schriftlicher Form steht.

 

[whitewater]

AW: Aerobe Schwelle

Warum kann ein Energieprofil nur norwegisch aussehen?!?!?

 

[BergZeitSchinder]

AW: Aerobe Schwelle

Thx für die informativen Postings!
Also muss doch wieder versucht werden die VO2max zu erhöhen, um die Langzeitausdauer noch etwas zu verbessern?

Btw. soll ich es positiv oder negativ auffassen, dass ihr mich für Kamikaze haltet?

 

[jonasonjan]

AW: Aerobe Schwelle

Btw. soll ich es positiv oder negativ auffassen, dass ihr mich für Kamikaze haltet?

Das kannst Du halten wie ein Dachdecker!

 

[Laplace]

AW: Aerobe Schwelle

Also muss doch wieder versucht werden die VO2max zu erhöhen, um die Langzeitausdauer noch etwas zu verbessern?

Unter anderem!