Hallo,
Mein Ziel:
Radrennen Amateurs Kriterium / Rundstrecken
300w für 2x20min schaffen
Alter: 33j
185m
78kg
Schwelle ca. 250-260w
Rollentraing der letzten Wochen:
10x3min 285w 5min pause
2x20min 250w
20/40s antritt
Samstag und Sonntag 3h GA / EB
Frage:
Ist der Weg so richtig um auf die 300w zu kommen?
Vorschläge für das 300w Ziel?
Mein Ziel:
Radrennen Amateurs Kriterium / Rundstrecken
300w für 2x20min schaffen
Alter: 33j
185m
78kg
Schwelle ca. 250-260w
Rollentraing der letzten Wochen:
10x3min 285w 5min pause
2x20min 250w
20/40s antritt
Samstag und Sonntag 3h GA / EB
Frage:
Ist der Weg so richtig um auf die 300w zu kommen?
Vorschläge für das 300w Ziel?
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