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AW: Ötztal Marathon gibts dieses Jahr eigentlich auch wieder eine DVD zum Ötzi?

AW: Ötztal Marathon Der meldet heut abend schon keinen Regen mehr und morgen meldet er echt durchgehend trocken, wir werden ideales Wetter haben!

AW: Ötztal Marathon er meldet auf jeden Fall keine großartigen Niederschläge und in Sankt Leonhard hats mit Sicherheit wieder gute 20 Grad!

AW: Ötztal Marathon ja des stimmt wenns dann mal regnet hat wetter.com recht ;)

AW: Ötztal Marathon vergiss wetter.com des is so ziehmlich der schlechteste Wetterbericht den es gibt! schau lieber auf wetter.de

AW: Ötztal Marathon Am Sonntag meldet er zwar kalt aber dafür trocken!

AW: Übertraining? Übertraining erkennst am einfachsten daran, wenn du deine eigentlichen Pulswerte nicht mehr erreichst (also der Puls ist dann immer recht nieder) und schnell schwere Beine bekommst! Ja des mit dem Laufen is bei mir auch jedes Jahr so, ein Muskelkater zum abwinken!^^

AW: Laufen und Radeln? Jep, ich kann auch nur bestätigen dass laufen die Ausdauer über den Winter wirklich festigt wenn nicht sogar verbessert! Neulich traf ich jemanden der den Ötzi mit ner Zeit von 7:50 gefahren ist, er meinte er fährt nicht so viel Rad sondern ist früher viel gelaufen (130...

AW: Ernährung nach G1 am Abend Schneller wirst von G1 Training nicht wirklich, da hilft nur Schwellentraining! Das hab ich selber gemerkt! G1 is was für Profis und Leute die zu viel Zeit haben oder am Wochende mal! Wenn du z.B. unter der Woche max. mal 2-3 Stunden Zeit zum trainieren hast...

AW: Ernährung nach G1 am Abend Ha das wäre ja zu genial wenn man bei GA1 absolut nichts aus den Glykogenspeichern verbrauchen würde!

AW: Ist das wirklich möglich???? Nen 34er Schnitt fährt man defenitiv nicht von heute auf morgen! Sollte er sich vor 6 Wochen wirklich angestrengt haben und nur einen 26er Schnitt erreicht haben, ist das auf normalem Weg eher unmöglich, außer er ist ein Naturtalent!^^

AW: Grundlage ist verschwunden!? ich denke man kann wohl sehr gut sagen, ob man Grundlage gefahren ist oder nicht (rein gefühlsmäßig)! Grundlage ist halt auch GA2, wenn man einigermaßen gut trainiert ist bringt GA1 unter 4 Stunden eh nicht wirklich viel!

AW: iANS-Trainingsbereiche Ich denke Eb-Training findet doch gut oberhalb von der Schwelle statt

AW: Langstreckentraining So wirklich Spaß macht des doch auch nicht mehr, wenn man so viel Zeugs mitschleppen muss!

AW: Grundlagenausdauer Also mir persönlich fällt es leichter L5 Intervalle zu fahren wenn ich mich gut mit L2 und L3 über ne Stunde warm gefahren hab! Ansonsten bekomm ich den Puls meistens nicht richtig nach oben und es fällt mir insgesamt auch schwerer! Wie is des eigentlich bei ner...

AW: Plötzlicher Leistungsprung - Wieso?? ja das würde ich auch so sehen wie pjotr! Vorallem nachm Puls kannst des so net bewetern, weil der nach einigen Tagen Training eh in den Keller geht!

AW: Leistungssteigerungsraten @Kastel67 ich finde gerade wenn man weniger Zeit hat und seine aerobe Ausdauer verbessern will ist GA2 doch recht sinvoll! Bin letzten Winter auch fast nur GA1 gefahren aber gebracht haben mir 2 Stunden nicht wirklich was!

AW: Grundlagenausdauer normalerweise beginnt man mit den Intensiven und hängt hinten ran die extensiven Einheiten, weils so halt leichter ist! Aber obs vom Trainingsreiz her gesehen nen Unterschied gibt weiß ich net!

AW: Leistungssteigerungsraten Ich hab mal gehört ein Rennradfahrer reift bis zu 7 Jahren!

AW: "Zeitfahren".....Average Heartrate 86%.... ganz einfach unter der Woche Intervalle und am WE Grundlage!