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mit 90% bist du ja eh schon im unteren L4 bereich. Zurzeit um die 400 TSS. Wobei bei meinem Trainingssystem TSS und dadurch CTL etc. nicht so aussagekräftig sind. Über die CTL zu Trainieren und zu steigern macht meiner Meinung nur wirklich sinn wenn man auch die Möglichkeit hat immer das...

Krafttraining funktioniert für mich z.B garnicht habe ich jetzt gemerkt, ich habe es Versucht aber mein Training am Tag darauf leidet sehr darunter. Also habe ich Krafttraining gestrichen und durch 3-4 Einheiten Stabi und Mobility ersetzt, das Funktioniert wunderbar. Macht ihr auch ganze...

Kann man sicher auch so machen, der Grundgedanke von SST ist aber das die Einheiten an mehreren Tagen wiederholt werden kann. So wie ich das zurzeit halte kann ich auch 3 Tage hintereinander SST machen ohne mich zu zerstören. Kommt halt immer darauf an was für einen Ansatz das man hat, ich...

Zurzeit mache ich 2x20 mit 85-95% je nach Laune. Läuft ganz gut bis jetzt. Später werde ich dann auf 3x20 steigern. Gesendet von iPhone mit Tapatalk

Würde mich mal Interessieren wie ihr das so mit Regeneration handhabt? Macht ihr das nach Gefühl, habt ihr fixe Reg. Wochen, oder macht ihr das über den Ruhepuls, etc. gibt da ja viele Möglichkeiten. Ich für meinen Teil habe bis jetzt nach dem 3/1 Muster trainiert (3 Wochen Belastung 1 Woche...

Nein es ist vom ersten Test an alles gleich geblieben. Und meinen Tacx Neo wird keine 20W falsch anzeigen. Von daher glaube ich das wohl durch das gezieltere Training meine Leistung nach oben gegangen ist.

So habe nun mal meine Werte von meiner "Standardisierten" SST Einheit in einer Tabelle zusammengefasst. Eigentlich wenn man es jetzt so betrachtet ist alles bis auf 1-2 Einheiten relativ gleichbleibend (abgesehen von der steigenden Leistung) Denn Wert vFTP könnt ihr vergessen das ist nur für...

Es sind jetzt Knight 95 mit DT Swiss naben zu einem Hammer Preis [emoji6] Gesendet von iPhone mit Tapatalk

Es ist nur die Triathlon Version mit den Aufbauten aber wie schon gesagt ich nehm die TT Version (Allein wegen der Extensions kann man aber wirklich nicht auf ein Tri Rad schließen) Gesendet von iPhone mit Tapatalk

Wenn's der Körper zulässt die Armpads enger würde ich sagen.

Würd ich nicht gegen dein Ridley tauschen ;)

Das hat mich bis jetzt auch gestört das mit der Sram Junktionbox. Dann doch eher die bewährte Di2? Ja das Rad wird sowieso UCI Legal aufgebaut mit TT vorbau etc. aber da gibts keine Bilder davon..

Natürlich sonst geht ja nix weiter ;)

Hallo liebe Zeitfahrfreunde ;) ich bin gerad am Planen für den Aufbau eines neuen TT Bikes da mir mein jetziges nicht ganz passt. Es wird ein Scott Plasma 5 TT werden, ich habe den 2016er und den 2017er Rahmen zur auswahl. Was meint ihr? geht nur um die Optik ^^ Schaltung wird entweder eine...

Hallo, ich werde mir ein Scott Plasma 5 TT aufbauen jetzt stellt sich die frage welcher LRS es werden wird. Zurzeit schwanke ich zwischen folgenden Kanditaten: Reynolds Aero 90: *Angebot zurzeit um 1500€ (verhältnismäßig günstig) *was ich bis jetzt gelesen habe sollten die sehr Steif sein und...

Ich bin definitiv nicht dehydriert [emoji6] Gesendet von iPhone mit Tapatalk

Ja Essen und TF sind eigentlich immer ähnlich Gesendet von iPhone mit Tapatalk

Die Leistung ist von meinem Tacx Neo der ist relativ neu und eigentlich genau das müsste also passen.

in 20 tagen um über 25W steigern kommt mir aber sehr viel vor für meine Verhältnisse ;)

Hallo, hab seit ein Paar Tagen ein erschreckend niedrige HF bei meinen Einheiten. Ich mache 1-2x pro Woche immer das Selbe SST Training (2x20min 90%FTP) auf meinem Tacx Neo(also immer die Selben Bedingungen). So kann ich die Einheiten gut vergleichen und eine Steigerung erkennen. Seit ein...