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Ür mich hört es sich ein wenig nach Übertraining ein, gut zu wissen wäre was dein Puls nach der Tour macht. Bleibt er oben "hängen", also du kommst nich in Ruhepuls, ist es meistens Übertraining. Hilft mMn nur Regeneration und ne Ordentliche Portion Schlaf.

Schiebewind ist toll! Ich brauche immer enorme Überwindung meinen Schweinehund bei Gegenwind aufs Rad zu schwingen :)

Bin damit im Dunkeln zur Arbeit und zurück durch einen Wald, es reicht aus, aber mehr nicht. Wenn du mit 20Km/h rollst hab ich genug gesehen, aber schneller möchte ich damit nicht fahren.

Die hab ich auch, bin sehr zufrieden!

Im Mittel hab ich immer zwischen 90-100rpm je nach Strecke und Tagesform, kurze Stücke kann ich aber ohne Probleme an die 110-120rmp abspulen. Denke auch das kommt einfach mit der Zeit und man gewöhnt sich langsam daran.

Ich creme den Bereich immer mit Melkfett, hab keine Probleme. Wenn ich merke das sich ein Pickel o.ä. bildet beobachte ich den (1-2 Tage) und schreite dann mit Nadel oder Skalpell zur Tat.

Ich finde NW hat gute Schuhe, bin mit meinen sehr zufrieden.

ES TAUT! Endlich, letzte Woche ging hier bei uns gar nichts, alles zugeschneit. Denke ab Morgen kann ich auch wieder zur Arbeit bügeln.

Ich habe zwei Leitsätze: - Es gibt kein schlechtes Wetter, nur schlechte Kleidung - Man ist sehr kreativ, wenn es darum geht Ausreden zu erfinden, keinen Sport zu machen Kann mich eigentlich immer aufraffen rauszugehen, sei es zum Laufen, MTB oder bald wieder aufn Renner

Ein kühles Bier!

Disturbed, passt immer ;)

Sehr guter Link, einfach und verständlich zu lesen, selbst für mich! ;) Danke

Oo das reciht bestimmt für den Ganzen Tag/Abend oder? ;)

Das ist auch lecker! Große Umfänge kann ich derzeit Berufsbedingt auch nicht fahren, versuch einfach momentan viel mitm MTB zu machen, jeden Tag auf Arbeit damit und am WE mal ne ausgedehntere Tour.

Langsam wirds verwirrend^^ Daran werd ich mich wohl halten. Nach der Einheit schön Quark mit Honig und Obst, vorher ein gutes Müsli. Allgemein ausgewogene Ernährung und Training, Training, Training...

Ok, mal wieder vielen Dank für die unterschiedlichen Tips und Anregungen. -Ich bin 175cm bei derzeit 74kg -Laufen geh ich Kurz- bis Mitteldistanz, je nach Zeit 5-15km, mach ich inzwischen schon über knapp 5Jahre (Km-Leistung/Woche war ich mal bei 45-60) -Hab letztes Jahr angefange mit Rennrad...

Ich finde das Thema schon spannend weil man da imo einiges machen kann, was sich auch positiv auf die Fitness auswirkt. Ich werd einfach versuchen mehr Carbos zu nehmen und meine Wochenleistung vorsichtig erhöhen.

Sitze dieses Jahr schon wieder ne Zeit im Sattel, aber mitm MTB. Witterungsbedingt ist es auch sehr schwierig konstant zu fahren, von daher bin ich grade einfach am Radeln und Spaß haben. Sobald das Wetter etwas besser ist gehts an die ersten Einheiten GA.

Huhu, SuFu hat bei mir nichts ergeben... Ich wollte mal Fragen wie ich meinen Kohlehydratspeicher auf- bzw. ausbauen kann? Ich hab letztes Jahr mit Rennradfahren angefangen, hab aber gute Kondition und Konstitution durchs Laufen. Mein Problem war, dass mir bei längeren Touren ab 70km meist die...

Danke für die Hinweise, werd mir einfach mal nen Satz holen und dann schauen.