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Das ist nur teilweise richtig..... Es können Ausdauermuskelfasern aerob sowie anareob arbeiten.....genauso können Kraftfasern auch areob arbeiten.... ja nachdem ob aerob oder anaerob scheiden sie mehr Laktat oder weniger aus, aber das ist ein anderes Kapitel..... Schau mal Wikipedia...

Hallo! Ich bin jetz schon 2x eine Tour ca. 1h nach dem Aufstehen gefahren. Ich hatte immer das Problem, dass ich sofort einen zu hohen Puls hatte und ihn auch nicht zum sinken bekam...... die gefühlte Intensität lag aber wie immer. Wenn ich ne Tour erst 3h nach dem Aufstehen starte, bin ich...

Rechnet man bei dir zb den Donnerstag: 120km bei einem (hoch angesetzten) 30er Schnitt ergeben einen Trainingsaufwand von genau 4 Stunden! Dann kommt noch an und ausziehen und Material vorberieten(20min), ev. dehnen(20min).... und das alles ohne trödeln..... Wann um himmels Willen hast du...

Man hat einfach zu viel Zeit wärend des GA Trainings, um sich über solche Sachen Gedanken zu machen.....;) thx lg

stimmt

Ich hötte das Hahntennjoch in der Nähe.... aber das hat mit 10% durchschnittlicher Steigung auf 1000hm nix mehr mit KA1 Training zu tun... da schaufelt man nur Laktat... lg

Habe knapp 4000km Rolle und 1000km RR und 200km MTB... Ich bin eher wasserscheu. DAs komische an der ganzen Sache ist, dass ich ohne Porbleme 160km und 2200hm fast am Stück(2xKlopause) fahren kann, aber nach ca. 3-4h der Puls sehr instabil wird. Ich fahre mir einer durchschnittlichen...

Hallo! Ich bin in diesem JAhr schon fest am Trainieren(5000km) und habe das Problem, dass ich nach ca. 4hGa1 mienen Puls schwer im GA bereich halten kann. Körperlich bin ich noch TopFit, aber kaum kommt ein kleiner Anstieg steigt mein Puls rasant an. Ist das narmal? lg

BLÖDSINN! Beim Abspecken muss die Fettverbrennung trainiert werden!!! Nix mit GA2....!!!! Nur im klassischen GA Bereich fahren und am Besten vorher wenig essen! lg

Alles zwar schön und gut, aber was bringen 2kg weniger Fett? Hilft es da nicht mehr, mehr zu Trainieren und mit einem gewissen KFA (ca. 8-11%) den man beibehaltren sollte, die Infektanfälligkeit zu minimieren. Frag doch mal Ulle oder andere Sportler?! Die sind nicht deswegen andauernd krank...

Kann ich die Speedplays auch auf allen Schuhen montieren oder gibt es ggf Adapter etc. Wäre schade wenn ich meine Familie an Schuhen in die Vitrine stellen müsste nur um Speedplay zu fahren:eek: :rolleyes: lg

Vor KA Training mindestens 30min mit ~100RPM treten(in GA1) dann KA Nachher mind. 30min wie oben ausfahren..... Und wenn ich was falsch verstanden habe.........es amcht absolut keinen Sinn nur KA und Joggen im Winter zu trainieren.... KA sollte eh nur in VP2 oder WP durchgeführt werden...

Ich kann zwar selbst einen LRS aufbauen und kann auch perfekt:eek: :cool: zentreieren(Arbeite jede freie Minute im Bikeshop).... aber ich und auch der Bikeshop besitzen kein Speichenspannungsmeßgerät(~200Euronen)...... Gerade bei einer leichten Felge wie der AC 350 ist es doch relativ wichtig...

Wisst ihr bei welchem Onlineshop ich mir diesen Costom LRS aufbauen lassen kann:? Felgen: American Classic 350 Speichen: DT Aerolite Naben: DTSwiss 240s(heißen die auch bei RR so?) Ich will nen leichten und haltbaren LRS was mit meinen 60kg sicher kein Problem darstellt...... schon...

Hallo! Habe gerade von meinem Händler eine Elite Volare elastoGel ausgeliehen und versuche gerade sie zu verstehen! Wo ich auf der Straße normal bei ca. 30 nen ~ Puls von 140 habe, habe ich auf der Rolle über 160!! WHY? Wie kann ich die KM auf der Rolle denn bitte in mein Trainingstagebuch...

Bei uns in Tirol gibt einige Anstiege mit 20-25%! Ist extrem hart! Mehr als 30% geht aber selbst nicht mit dem MTB länger zu fahren. Wir in unserer Radgruppe fahren oft zum Spass extreme Hillclimbes mit RR Übersetztung um uns zu messen! :mex:

Ih will ja nicht in Frage stellen ob eure herleitung passt, aber ihr seid ja sicher schonmal 25% Steigung hochgeradelt! Täusch ich mich oder dürften das mehr als 11Grad gewesen sein!?! 11Grad ist ja................am Lineal betrachtet...........gar nix! Es ist sooooo depremierend!

Aber die Oakley Pro M.... ist soooooo teuer!!!! Was kostet denn die Adidas? lg

Ich glaube ich habe mich getäucht was die Preise angeht! Ich bin davon ausgegeangen, dass so ne Brille max 150 € kostet! @cubeaner, @tygold Was kostet die Evileye von Adidas? Ich bräuchte keine bes. Gläser da ich keine Brille trage!?!? Hat jemand ein Foto von der Brille? Wo bekomme ich...

Hallo! Da ja bald das Schuljahr zuende ist und endlich die Zeugnisverteilung startet, würde ich mir gerne von dem Geld was ich dafür bekomme(heuer weniger da ich zu viel trainiert und zu wenig gelernt habe) eine neue Brille zum RR-und MTB fahren kaufen. Da ich bisher immer Oakley Brillen trug...