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AW: Durchschnittsgeschwindigkeit ? Dafür muss man halt manchmal auch mehr können als einfach 53:11 zu ketten und loszulegen.

AW: Durchschnittsgeschwindigkeit ? Es geht nicht um die Durchschnittsgeschwindigkeit sondern um den Satz das du erst seit einem Jahr auf dem Rennrad sitzt. Die Leistung die du jetzt hast, hast du nicht in diesem einen Jahr erreicht, sondern in den etlichen Jahren in denen du auf dem MTB...

AW: Durchschnittsgeschwindigkeit ? Leiden Sie an Status Symptomen?

AW: Wie lange von 3 auf 4 Watt/ KG ?? Meine Güte, bist du ein Schwätzer. :daumen:

AW: Bergab fahren Man sollte evtl. auch vorher "Trockenübungen" machen, sprich bei langsamen Geschwindigkeiten Notbremsungen usw. durchführen um einfach ein Gefühl für das Rad und sein Verhalten zu kriegen. Im Ernstfall muss das nämlich sitzen. Wenn man da vom Verhalten seines Rades überrascht...

AW: Wer trainiert heute? Dienstag 3h, Mittwoch 4,5h Kharm und Donnerstag 4h auf nüchternen Magen. Heute frei.

AW: Wie trainiert / fahrt ihr im Regelfall? Meistens alleine weil der eine Teil meiner Kollegen nichts von Trainingsplänen hält, was auch okay ist, aber das macht ein gemeinsames Training teilweise etwas schwer. Und der andere Teil meiner Kollegen fährt zwar nach Trainingsplan aber deren...

AW: Wie lange von 3 auf 4 Watt/ KG ?? Ahhhh :D Irgendwie gibts mir da zuviele Werte und Begrifflichkeiten. Ich setz mich jetzt aus Rad :eek:

AW: Wie lange von 3 auf 4 Watt/ KG ?? Und selbst die 4 Watt/Kg sind auch nur bedingt vergleichbar. Person A geht zu Trainingsinstitut A und Person zu Institut B. Die lassen dann da verschiedene Programme fahren und schon kann man einen Vergleich vergessen. Bin mit etwas weniger als 4...

AW: Was essen während des Rennens - außer Riegel? Je nach Leistungsstand und Rennen kannste deinen Speicher ganz schnell leer gefeuert haben. Wenn ich tendenziell Anschlag fahre sind meine Speicher nach einer knappen Stunde leer. Da habe ich dann einen Verbrauch von ~ 400 gr. Kohlenhydraten...

AW: Muskelschmerzen nach zwei Tagen Pause Du fährst im Moment mehr als 500 km in der Woche ( 350km Arbeitsweg + Radbahn & Straßentraining am We ) und das als Anfänger ( nach zwei Jahren Pause kann man ja ruhig davon sprechen ), hab ich das richtig erfasst? Ich würde mal behaupten das du es...

AW: Identifikation der Tagesform! Wenn ich länger als 1 Tag nicht aufm Rad saß, ist die erste Einheit nie wirklich gut. Brauche immer einen Tag um wieder "rein" zukommen. Am Samstag, nach 2 Tagen Pause, Vorbelastung gefahren und mein Puls war vollkommen durch den Wind, hätte ich mich am...

AW: Wieviel Watt für 1 kg? Nach dem genannten Beispiel sind A & B doch einfach verschiedene Fahrertypen. B ist halt evtl. jemand der eher für "Rund um den Kirchturm" geeignet ist, während A bei einem bergigen Straßenrennen im Vorteil ist.

AW: noch n Knie Thread. Schmerzen an beiden Knien an der Innenseite Ich hab den Thread jetzt nicht kompl. gelesen, aber dehnst du denn nach dem Training? Ich hatte das Problem am rechten Knie, links von der Kniescheibe. Über einen Zeitraum von 18 Monaten immer mal wieder Probleme gehabt...

AW: Wer trainiert heute? 2,5h und 80 km, schön im G1...

AW: Wer trainiert heute? ~ 100+ bei EB und IE.

AW: Wer trainiert heute? Orientierst du dich beim Training Puls- und nicht an Wattwerten?

AW: Wer trainiert heute? Gestern 4h mit EB Intervallen und heute 4h mit G2 Intervallen. Morgen auch nochmal 4h und dann ists Trainingslager vorbei.

AW: Wer trainiert heute? Trainingslager :) Hoffe aber, dass schon etwas Form da ist, mitte März gehts los... Heute 4h.

AW: Wer trainiert heute? Montag 4h Dienstag 4h Mittwoch 5,5h Morgen Ruhetag.