Welche Intervalle fahrt ihr? Und Warum?

[ronde2009]

@AW312 Wie hast Du denn die Änderungen der FTP und Z2 Bereiche festgestellt, bzw die Steigerung dieser.

 

[AW312]

FTP durch Test und Z2, weil ich mir da getrennte Aufzeichnungen mache über Watt, HF, PWR/HR-Verhältnis und das seit Anfang des Jahres. Somit kann ich Tagesschwankungen eleminieren und sehe wirklich die reine Entwicklung.

Die FTP hab ich dabei durch Treshold-Intervalle validiert und hat zum FTP-Test gepasst.

 

[Chronikal]

FTP durch Test und Z2, weil ich mir da getrennte Aufzeichnungen mache über Watt, HF, PWR/HR-Verhältnis und das seit Anfang des Jahres. Somit kann ich Tagesschwankungen eleminieren und sehe wirklich die reine Entwicklung.

Die FTP hab ich dabei durch Treshold-Intervalle validiert und hat zum FTP-Test gepasst.

Wie lange waren deine Treshold Intervalle zum validieren?

 

[AW312]

Ich habe hier 4x 8 Min gewählt (mit 4 Min Pause), da es ausreicht zu erkennen, ob man noch viel mehr treten kann oder nicht.

 

[Hendrik_aus_e]

Entschuldigung wenn ich hier reinplatze, bin ja Typ Planlos aber schau mir trotzdem gerne die Einheiten und Leistungen dazu an. Zum Vergleich der Daten habe ich "nur Virtuell" herangezogen da der selbe Smarttrainer mit Zwift. Generell fahre ich ja Indoor sehr viel Grundlage und dadurch im oberen Bereich wenige Messpunkte und sehr große Streuung. Um meine Leistung zu Vergleichen kann ich doch diese Statistik (Leistung vs HF) nehmen oder bin ich da auf dem Holzweg?

 

[AW312]

Ja, sowas in der Art als Indiz meine ich, wobei ich das statistisch etwas genauer erfasst habe. Also Fahrten vor einem Workout bzw. Fahrten komplett ohne Workout, um es noch differenzierter vergleichen zu können.

 

[pjotr]

Entschuldigung wenn ich hier reinplatze, bin ja Typ Planlos aber schau mir trotzdem gerne die Einheiten und Leistungen dazu an. Zum Vergleich der Daten habe ich "nur Virtuell" herangezogen da der selbe Smarttrainer mit Zwift. Generell fahre ich ja Indoor sehr viel Grundlage und dadurch im oberen Bereich wenige Messpunkte und sehr große Streuung. Um meine Leistung zu Vergleichen kann ich doch diese Statistik (Leistung vs HF) nehmen oder bin ich da auf dem Holzweg?

Anhang anzeigen 1693803

Was repräsentieren die einzelnen Datenpunkte? Ganze Trainingseinheiten?

 

[Hendrik_aus_e]

Was repräsentieren die einzelnen Datenpunkte? Ganze Trainingseinheiten?

Hier dazu die Info.
https://forum.intervals.icu/t/new-compare-page-with-power-vs-hr-chart/1730

 

[pjotr]

Danke, werde mal schauen, ob ich das in WKO5 nachbauen kann.

 

[J_Quak]

McNulty veröffentlich ja seine Powerfiles bei Strava.

Jetzt hat er folgendes Training veröffentlicht:

https://www.strava.com/activities/16235763377/analysis

Hat jemand einen Plan, was der Hintergrund dafür ist, ständig anzutreten und wieder nachzulassen?

 

[Achilleus]

McNulty veröffentlich ja seine Powerfiles bei Strava.

Jetzt hat er folgendes Training veröffentlicht:

https://www.strava.com/activities/16235763377/analysis

Anhang anzeigen 1694791


Hat jemand einen Plan, was der Hintergrund dafür ist, ständig anzutreten und wieder nachzulassen?

Spaß. Das ist kein spezifisches Training, sondern eine lockere Fahrt zu MTB- oder Gravel-Trails, inkl. An-und Abfahrt über Straßen.