Aktueller Inhalt von g:raceland

Meine Empfehlung: Sportful hat Kollektionen speziell für LL und ich seit 3-4 Jahren die Squadra. Vorne winddicht mit Infinium, seitlich und hinten fleeceartig membranfrei "offen". Aktuell bei Sportful in Gelb für 79,95, nicht alle Größen. Wenn Farbe und Größe passen sollte, klasse Jacke zu top...

hier meine Daten (4x8) vom Montag, fahre idr Mo-Mi-Fr/Sa. War fordernd aber ok, vor allem, nachdem ich zu Beginn des 2.IV von SIM in ERG gewechselt bin. Das Fahren im SIM bei harten Intervallen fällt mir deutlich schwerer als im ERG. Weitere Erkenntnis: wir sind nominell 32min mit 5% mehr...

Apropos Schwäche. Nachdem am Sonntag die over/unders fordernd, aber gut machbar waren, hab ich dann den freien Montag vor dem nächsten HIT schlauerweise zum Klettertraining in der Halle genutzt. Mit dem Ergebnis, dass am Dienstag im 3. Intervall die HF plötzlich auf HFmax gesprungen ist, dass...

Nach gestriger Leiter mit nicht ganz frischen Beinen gestartet … dann lief's gut und jetzt zufrieden. Schön, dass man sich selber belohnen kann.

… und sogar in dem Fall, dass keine Verbesserung im Test erreicht wurde, ist man zumindest nicht zum Mittelmaß gehörig … wie auch immer, weiter geht's. Bleibt nur die Frage, woran lag's, zuwenig oder zuviel trainiert, zu alt oder am Testtag schlechte Beine … man wird sehen. Und (trotzdem 😉)...

das unterschreibe ich ebenso, bis auf das fluchen … im Gegenteil, etwas quälen kann auch Spaß machen. Mein Resümee: fordernd aber nicht überfordernd und individuell in einer community-gruppe gibt Freude und motiviert. Danke an Hubschraubär und die anderen im Hintergrund!

du meinst, der thinkrider weiß nicht, ob das rechte oder linke Bein tritt. Ok, aber anscheinend gibt er jeweils im (Tritt-)wechsel Daten an den icTrainer und der sagt dann, dass ist der Wert für links und der nächste für rechts usw. Und es passt aber: Wenn ich einbeinig nur rechts fahre, wird es...

Bei mir wird im icTrainer eine l/r balance von 54/46 angezeigt. Kommt mir komisch vor, hätte nicht gedacht, dass mein linkes Bein so viel stärker sein soll als das rechte. Um zu 50/50 zu kommen muss ich fast nur mit rechts treten. Wie ist das bei euch, oder den thinkrider mal kalibrieren?

Warum willst du die Steigung verstellen? Nutz doch deine Schaltung.

so funktioniert's: die %Angaben in intervals stehen lassen und dahinter freeride eintragen, sehr schön.

ja, so steht's auch in den update-news vom icTrainer: "- Bugfix für den Intervals.icu-Import von FreeRide-Segmenten: Watt-Soll wird nun auch importiert" Leider bei mir nicht und ja, kann ich beim Fahren umstellen auf ERG, programmiert wäre es halt eleganter ... und wie ich es im icTrainer...

ich habe es noch mal versucht: in Intervals die Prozente durch Freeride ersetzt, führt zu dieser Darstellung in intervals, die Angaben vor und nach den Intervallen verschwinden Beim Import im icTrainer sieht es dann so aus, da werden aus den ursprünglichen 115w im Segment 1.1 und 126w im Segment...

In der Übersicht der Trainings-Details finde ich die Angabe: HFV 7. Bedeutet Herzfrequenzvariabilität und was ist 7?

Stichproben = Anzahl, wieviel Frauen sind denn dabei? Und danke für die anderen Zahlen, dann weiß man, wo man steht …

ok, das führte bei mir dazu, dass im icTrainer die ursprüngliche Wattvorgabe von 60-65% verschwand und durch eine zu niedrige (105W) ersetzt wurde. Hab dann wie bisher im icT von ERG auf SIM umgestellt.