Oh man - komplett verpennt heute 
Bin erst wach geworden als ein Kumpel gefragt hat, ob ich Lust auf TT-Training hätte. Also dann doch mim Renner los - die Tour sah in etwa so aus:
- ca. 50 Minuten komplett am Anschlag über Landstraßen gebrettert
- als ich angefangen hab zu quängeln dann die 1. Pause in der Sonne incl. lecker Eis
- dann noch ca. 2 Stunden gemütlich in der Sonne weitergefahren
- und am Ende dann noch mal einen schönen Eisbecher für beide
Und zum Abschluss des Tages noch schöne Erholung mit schön gegrillten Recovery-Steaks und Würstle
Fazit: beim Drücken in der Ebene läufts recht ordentlich für meine Verhältnisse - 2000 kcal auf dem Rad verbraucht - 4000 kcal mit Eis und Grillgut zugeführt - passt!

Bin erst wach geworden als ein Kumpel gefragt hat, ob ich Lust auf TT-Training hätte. Also dann doch mim Renner los - die Tour sah in etwa so aus:
- ca. 50 Minuten komplett am Anschlag über Landstraßen gebrettert
- als ich angefangen hab zu quängeln dann die 1. Pause in der Sonne incl. lecker Eis
- dann noch ca. 2 Stunden gemütlich in der Sonne weitergefahren
- und am Ende dann noch mal einen schönen Eisbecher für beide

Und zum Abschluss des Tages noch schöne Erholung mit schön gegrillten Recovery-Steaks und Würstle

Fazit: beim Drücken in der Ebene läufts recht ordentlich für meine Verhältnisse - 2000 kcal auf dem Rad verbraucht - 4000 kcal mit Eis und Grillgut zugeführt - passt!