RRN Triathleten - Trainingsgruppe(n)

[Moeppes]

z.B. 11:35 in Roth 2011 1.15 - 5.55 - 4.17

Moin,
fast genau mein Horizont, ich würde mir einen Ast freuen, wenn ich diese Zeit aufs Parkett zaubern könnte
na gut, ein bißchen schneller Schwimmen und Radfahren, dafür wohl langsamer laufen
Frauen sind immer so verdammt fix in der Wechzelzone, da brauche ich wesentlich länger.

was ist Zofingen?
muss ich da auch noch hin?

Gruß
Moeppes

 

[Mad Max]

Moin II,
@ hoppel,
mit diesen Zeiten muss man sich wahrlich nicht verstecken!!

@ all,
Intervalltraining mach ich ja zu gerne ob aber diese 3 x 4000 m sub 16 min auf nüchternen Magen so ne tolle Idee waren

 

[akki]

3 x 4000 nüchtern am frühen morgen, da wird mir ja schon beim lesen schlecht. hut ab! ich bin vor der arbeit bei feinstem wetter mal ne stunde mit dem mtb durch den wald und habe dabei wieder festgestellt wie mies meine fahrtechnik ist. nach der arbeit geht's dann in laufschuhen nach hause.

 

[Adrenalino]

Moin II,
@ hoppel,
mit diesen Zeiten muss man sich wahrlich nicht verstecken!!

@ all,
Intervalltraining mach ich ja zu gerne ob aber diese 3 x 4000 m sub 16 min auf nüchternen Magen so ne tolle Idee waren

IV-Training morgens, mehrmals versucht, ist nichts für mich! Es läuft morgens eh schon laufmäßig sehr zäh bei mir, das macht keinen Sinn. Mittags, besser abends bei mir! Meine Morgenläufe belasse ich im lockeren Modus, das ist schon anstrengend genug.

Merkwürdigerweise fällt mir morgendliches IV-Training beim Schwimmen überhaupt nicht schwer, da geht es.

Was nicht geht oder nur sehr sehr zäh sind wie gesagt Lauf-IV oder TF-Training auf der Rolle. Immer wieder versucht, immer wieder mit eingegangen. Manches muss man eben irgendwann mal akzeptieren!

 

[Adrenalino]

Heute hier wieder gig aber gestern war es schön wie man an den Bildern sieht die ich auf dem Rückweg vom Schwimmen gemacht habe

 

[triduma]

Hallo zurück, stimmt mit Triduma können wohl die wenigsten mithalten



z.B. 11:35 in Roth 2011 1.15 - 5.55 - 4.17
Zofingen 2010 9:21 (Splitzeiten weiss ich nicht)
Marathon 3:51 (ist aber lange her, war nicht in meiner schnellsten Zeit)

Aber für ne Frau sicher ok - nächstes Jahr greife ich dann in der W50 an

Hallo Hoppel1,
die Zeiten sind doch echt nicht schlech und von einer 1Std.15 auf 3,8km schwimmen kann ich nur träumen.

 

[Sportopfer]

Hallo Hoppel1,
die Zeiten sind doch echt nicht schlech und von einer 1Std.15 auf 3,8km schwimmen kann ich nur träumen.

Was sich vermutlich ändern würde wenn du Schwimmen trainieren statt träumen würdest

 

[SMF]

Heute hier wieder gig aber gestern war es schön wie man an den Bildern sieht die ich auf dem Rückweg vom Schwimmen gemacht habe

Anhang anzeigen 128034 Anhang anzeigen 128035 Anhang anzeigen 128036

Das erste Bild ist der Hammer.

 

[clara226]

Für den Aufenthalt unter kanarischer Sonne nächste Woche habe ich mir ein neues Spielzeug zugelegt. Heute morgen der allererste Test:

 

[Kochi22]

Versehentlich sind wir heute mal auf dem Rad gelandet...
Quasi ungewollt.

...aber auch nur bis zum nächsten Strand gekommen

...und wieder heim

 

[clara226]

@TiJoe ist der Beste

 

[deepflyer911]

clara, was ist das? Die dashboardcam für's Fahrrad?
wie schaut das von außen aus? fürchte Großes.

 

[Hoppel1]

@Moeppes Zofingen ist genial, einer der schönsten WK die ich je gemacht habe. Man sollte allerdings gerne Berge laufen, vor allem der 30er hinten raus ist sonst böse. Die Radstrecke geht eigentlich, finde ich, auf jeden Fall landschaftlich sehr schön

@all - Laufen geht bei mir komischerweise immer wenn ich die Laufschuhe anhabe rieche ich schon das Ziel und kann mich super motivieren. Wobei ich ja auch nicht so die Granaten Läuferin bin kann es aber im WK immer gut umsetzen

Heute standen Laufintervalle auf dem Programm, kurz eingelaufen dann 800-400-200-100-100-200-400-800 mit 90%

 

[clara226]

clara, was ist das? Die dashboardcam für's Fahrrad?
wie schaut das von außen aus? fürchte Großes.

Eine sog. "Action Cam", GoPro ist hier der Marktführer und vielleicht seit dem letzten IM Hawaii bekannter. So groß ist das gute Stück gar nicht, siehe z.B. http://www.dcrainmaker.com/2013/12/garmin-depth-review.html (ein sehr, sehr, sehr ausführlicher Bericht).

 

[deepflyer911]

ok gopro ist absolut ein Begriff. hatte es nur noch nie mit der TachoEinbindung gesehen

 

[triduma]

Was sich vermutlich ändern würde wenn du Schwimmen trainieren statt träumen würdest

Na immerhin geh ich seit anfang Jan. 2 mal die Woche schwimmen und mach auch 1-2 mal die Woche etwas Krafttaining für das Schwimmen.
Ob es was bringt?

 

[triduma]

@Moeppes Zofingen ist genial, einer der schönsten WK die ich je gemacht habe. Man sollte allerdings gerne Berge laufen, vor allem der 30er hinten raus ist sonst böse. Die Radstrecke geht eigentlich, finde ich, auf jeden Fall landschaftlich sehr schön

Den POWERMAN Duathlon Zofingen hab ich auch schon zwei mal gemacht.
Ist echt ne schöne Veranstaltung aber wie du schon schreibst der 30 km Lauf nach dem Rad fahren hat es wirklich in sich.
So einen Muskelkater wie nach Zofingen hatte ich nie mehr in meinem Leben.

 

[Ausdauerjunkie]

Na immerhin geh ich seit anfang Jan. 2 mal die Woche schwimmen und mach auch 1-2 mal die Woche etwas Krafttaining für das Schwimmen.
Ob es was bringt?

Kommt drauf an.
Schwimm ein Programm und nicht stur 1 Std im gleichen Tempo....
....aber das klingt schonmal gut

 

[Mad Max]

Moin Moin,
endlich Freitag
Gleich erstmal nen kleines Entspannungsläufchen und dann wieder ab zur Maloche.

@ clara
Diese Kameras fliegen doch derzeit überall rum, die sind ganz nett, amazon hatte die letztens für knapp 50€. Allerdings verstehe ich noch nicht so ganz wozu du
sie nutzen willst. Willst du uns eifersüchtig auf das Wetter machen? Oder willst du besonders markante Punkte auf der IM Strecke zum immer wieder anschauen filmen?
Die Trias feilen doch sonst an jedem Gramm was zuviel ist und hier packen sie sich nen Klotz ans Rad?


Allen einen schönen Start ins WE!!

 

[TiJoe]

Nur noch einmal arbeiten und dann ist Wochenende!!!