N´abend Männer --> ich brauche mal Euren (Experten-)Rat!
Bin dann den Abend noch 30Km (für meine Verhältnisse
flott) in der neuen Position gefahren, alles gut -->
von etwas 'Ziehen' im Nacken,
einem (leicht) schmerzenden Gesäß und
einem 'zipen' im linken Knie mal abgesehen
Boh ey 
was hast Du denn für ne gemeine Frau ? 
Nur weil Du mal länger unterwegens warst gibt`s Kloppe ?????
Gestern wollte ich das erste Mal wieder 'richtig' fahren und da ich lieber in einer Gruppe fahre, habe ich beschlossen, mit den
RR-Freunden Leopoldshöhe zu starten!
Ist ein zwangloser Haufen, welcher sich jeden Dienstag trifft, um gemeinsam `ne Runde zu drehen!
Nach 20 Kilometern fing mein linkes Knie an zu schmerzen und der Schmerz wurde mit jeden Kilometer heftiger!
Wahrscheinlich zu dicke Gänge gefahren um mit der Gruppe mitzuhalten 
Der Sattel sollte eigentlich in kleineren Schritten auf das erforderliche Maß gebracht werden und nicht auf einmal 1 cm.
Das 'Schieben' tat weitaus weniger weh als wie 'Kurbeln' und so bin ich dann die letzten Kilometer nach Hause gehumpelt!
Lag eventuell daran, dass beim Humpeln das Knie nicht so weit gebeugt wird.
Daheim kurz geduscht und dann den Rest des Abends das Knie mit Eisbeuteln gekühlt!
Hatte gedacht (gehofft!) eine Nacht darüber zu schlafen und alles ist gut...aber leider Pustekuchen!
Kühlen ist gut aber nicht vereisen. Kannst aber über Nacht das Knie dick mit Voltaren einschmieren und mit Frischhaltefolie umwckeln.
Hilft ziemlich gut 
Was meint Ihr:
Kann soetwas durch verändern der Sitzpostion ausgelöst werden? :ka:
würde sagen ja
Korrekte Einstellung ! Zucht und Ordnung geht Samstag in Ordnung 
