So gut`s Nächtle. Muss morgen wieder hart schaffen. Hoffe, Euch springt tagsüber nicht der Riemen von der Schwungscheibe
Na was nicht ist, kann ja noch werden! :lol: :lol:Schätze mal eh, dass er jetzt pro Tag mindestens 3 Std. auf´m Klo hockt und "Dicker Mann auf dünnen Reifen" liest
Jetzt schnappt sie sich den Kenianer und demnächst den "schlappen Trommler".
Das wird nen Gaudi
Na mal schauen was die beiden kleinen Spione gleich dazu zu sagen haben!! Schlapper Trommler! :lol: So gut`s Nächtle. Muss morgen wieder hart schaffen. Hoffe, Euch springt tagsüber nicht der Riemen von der Schwungscheibe
Krimi gucken
so ich haue mich aufs Sofa
hoffe ich kann mich morgen noch bewegen und ein paar Punkte machen..
Schätze mal eh, dass er jetzt pro Tag mindestens 3 Std. auf´m Klo hockt und "Dicker Mann auf dünnen Reifen" liest
Vielleicht fruchtet es ja ein bißchen :ka:
Milka war gestern nur noch einen schlappen Punkt hinter ihm
Das Mädel ist z.Z. voll motiviert
Das wird nen Gaudi
So gut`s Nächtle. Muss morgen wieder hart schaffen. Hoffe, Euch springt tagsüber nicht der Riemen von der Schwungscheibe
ach komm` her auf... ich bin grad schön mit einem Erschöpfungsdreieck vom Ergo gestiegen....
Intervalltraining für trainierte Einsteiger, Beginn auf 120/130 und dann immer auf 175/180 Watt hoch (je nach TF)
umstellen der Wattzahl während des trainings, keine chancehab noch 45min aufgehört *schwitz* TF lag bei knapp 80...
Trainierter Einsteiger
ach komm` her auf... ich bin grad schön mit einem Erschöpfungsdreieck vom Ergo gestiegen....
Intervalltraining für trainierte Einsteiger, Beginn auf 120/130 und dann immer auf 175/180 Watt hoch (je nach TF)
umstellen der Wattzahl während des trainings, keine chance
Trainierter Einsteiger
und fahr länger.:dope: wennst nach 45min absteigst und voll im oasch bist, dann hatte es wenig sinn.....schraub doch mal die watt runter
hätte ich ja gerne gemacht, aber das ging ja nicht
heute aber gleich low Watt und länger treten
@scottride: du hattest auch die gute alte pässe schule in den alpen
Bei 300Watt haste aber bestimmt ne sehr niedrige TF oder?? 
Macht bestimmt auch mehr Spass, als Ergometer fahren
Klasse Bild --> aber wen zeigt es uns!?
Holgi das ist jetzt echt nicht dein Ernst oder????
Da ich ne Woche immer hinter diesem wohlgeformten Hinterteil hergefahren bin, weiss ich genau wer das ist! :lol:
Na klingelts langsam???
@sara: ja, fahr lieber ne h oder noch mehr durch ohne intervalle.
einfach locker kurbeln im ga1-modus
höhere wattzahlen tritts du dann später automatisch
war jetzt 90minuten auf dem Ergo und konstant mit 100 Watt unterwegs. Trittfrequenz über 80 und geschafft habe ich 44km
Puls war laut Pulsuhr im Schnitt bei 68% (woher die das wohl weiß?)
werde mich heute mal belesen
Na das hört sich doch vernünftiger an, als die Quälerei von gestern!! 
