Wie trainieren für längere Strecken?

[ronde2009]

Guten Tag, ich fahre ein Trekkingrad und bin momentan nach Touren mit 17-19hm/h Durchschnitt und ca. 70 KM ohne Höhenmeter sehr erschöpft. Ich würde gerne längere Strecken an einem Tag fahren können dabei ist mir die Geschwindigkeit relativ egal.
Sollte ich 2-3 mal die Woche ca. 60 KM fahren oder mit einem Trainingsplan trainieren?
Danke im Vorraus

2-3 mal pro Woche ist nicht schlecht. Mit Rennrad würde es schneller gehen.

 

[sibi]

2-3 mal pro Woche ist nicht schlecht. Mit Rennrad würde es schneller gehen.

Er würde schneller fahren (was im egal ist), aber der Trainingseffekt hängt nicht vom Rad ab, sondern nur von der Trainingsintensität und -häufigkeit ab.

 

[ronde2009]

Er würde schneller fahren (was im egal ist), aber der Trainingseffekt hängt nicht vom Rad ab, sondern nur von der Trainingsintensität und -häufigkeit ab.

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