Wer trainiert heute?

[CristophHase]

2,5h bei Schneeregen

 

[Tom33]

Kleine Wirtschaftswege-Tour mit dem MTB (segeln im Wind - Querverkehr )

Distanz: 30,48 km
Zeit: 1:20:37
Ø Geschw: 22,7 km/h
Positiver Höhenunterschied: 477 m
Kalorien: 772 cal
Ø Temperatur: 8,0 °C
Max. Geschw.: 59,0 km/h
Min. Höhe: 178 m
Max. Höhe: 366 m
Ø HF: 139 bpm (74%)
Max. HF: 175 bpm

Jetzt habe ich noch ein paar Tage um die 10000 voll zu machen - das erste Mal in einem Kalenderjahr. Und das trotz fast 8 Wochen Trainingsausfall... 360Km fehlen noch

 

[CristophHase]

Gestern 3,56h bei starkem Wind

 

[leseschaf]

Krass, mein holdes Eheweib verbot mir die Ausfahrt, hatte wohl Angst, dass ich davon geweht werde. Dabei ist das bei meinem Kampfgewicht schier unmöglich. Dafür geht es nachher raus in den Wald.

 

[Leon96]

Leider war mir mein Garmin heute nicht wohlgesonnen...
Der erste Teil fehlt einfach...

Die letzten 29 Kilometer mit 400 Höhenmetern mit 194 Watt und 21,6er Schnitt.

Die fehlenden 39 Kilometer müssten ungefähr 320 Höhenmeter gehabt haben. Á 185 Watt und knapp über 23er Mittel...


--
Noch 48 Stunden fehlen dann hätte ich die 500h-Marke an Radstunden für 2014 geknackt.
Also wenn man 1500 Kilometer Schulwege mal außen vor lässt...
Naja, wird wohl nix mehr aber was solls
2015 dann aber....
Da wären dann auch die 10.000 mal ein gutes Ziel.

edit:
Ich glaube ich werde für mich den L2 bzw. GA1-Bereich künftig einfach weiter unten ansetzten.
Ich glaube die Formel passt auf mich nicht so besonders gut.
Statt 190-200 erstmal 175-185 Watt. Glaube das geht besser.
Die 3h waren wieder relativ intensiv. Bzw. echt beinhart.
Die letzte Stunde wieder mit HR 161
So kann ich nie 3 Tage hintereinander halbwegs vernünftig Grundlage trainieren....

 

[PatZ]

Bin heute bei fast angenehmen Temperaturen auch mal wieder ne Runde gefahren.

62 km
2,5 h
Schnitt 24 km/h
Höhenmeter aufwärts 1150 m

 

[CristophHase]

Heute 3,35h für eine lockere Runde waren es dann aber trotzdem harte 985 Höhenmeter.

 

[Madders]

Überwiegend Trails mit dem MTB

2:45 Stunden
55 km
500 Hm
20er Schnitt

War ungewöhnlich warm. 11°C kurz vor Weihnachten...

 

[votecuser]

Das schöne Wetter (2 bis 6°C) genutzt:
Gestern inklusive Arbeitsweg 94km 1500hm in 3:54h.
Heute 80km 1320hm (GPS zeigt 1750hm an) in 3:22h.

Keine Reifenheber mitgehabt, mit dem Ersatzschlauch wär ich also nicht weit gekommen...

Kriegst du denn den Mantel ohne Reifenheber nicht ab?

 

[Leon96]

@votecuser
Da ich auf Grund meines Gewichts und meiner Fahrweise einen Hang zur Zerstörung habe und es bei mir auf 200gramm mehr oder weniger vorerst nicht ankommt ist meine HR-Felge mit 25mm!!!!! Maulweite mal etwas stabiler ausgefallen. (Im vgl zum LR davor sogar leichter ) War halt gerade günstigzu haben.
Ohne Reifenheber geht da bei den Conti Raceking in der Tat gar nichts.

 

[Osso]

ich fahre 25 mm auch einer 19C Felge, den Gp4000 bekomme ich ohne Heber zumindest rauf. Runter hab ich nciht probiert

 

[votecuser]

Das vorhergesagte Regenwetter ist (noch) nicht da, darum heute ca. 44km in 2:35h Recom/GA1 mit dem MTB.
Vielleicht laufe ich später noch eine halbe Stunde. Dann habe ich mein Wochenpensum auf drei Tage gemacht und der Regen kann kommen.

 

[occultus]

gestern: 8,5km laufen/ ø4:32min
heute: 41km/ 361hm/ ø30,1

mal wieder auf der Straße, Wetter sogar top
Klausur gestern gut hinter mich gebracht und noch 1 Woche den restlichen Unikram erledigen und dann kann hoffentlich über Weihnachten/Neujahr wieder etwas mehr gefahren werden. Die Lauflust dagegen ist total im Keller derzeit und auch gefühlt jedes mal Magenprobleme

 

[Leon96]

Heute große Grundlagenrunde

Kilometer: 103,4
Dauer: 4:47:10
Höhenmeter: 525
Schnitt: 21,6
Watt: 180 (59%) (mittleren 70 Kilometer á 193 Watt) -> NP 188 Watt
HF: 153 (74%)
TF: 80
Temperatur: 2°C

Schöne Runde. Hat sich gar nicht so kalt angefühlt und viel Sonne.
So darf der Winter weitergehen!

Achja, im Lübbecker Moor wars saumatschig. Aber wen wunderts bei den Regenmassen die die letzten Tage runtergekommen sind...

Nächste Woche langsamer machen und dann die Weihnachtszeit richtig ausnutzen.

 

[RON]

Heute bei 4° und Regen:
109 km
600 hm
4h:05min
An das Dauer-Grau hatte ich mich ja nun schon gewöhnt - aber das viele Wasser...

 

[Nord-wind]

Donnerstag: 43km in 1:31h, Abbruch wegen Unwetter
Gestern: 123km 4:08h

 

[Tom33]

1:29 Rolle (Tatort: Tempelräuber)

 

[Tom33]

Alles faule Säcke, oder was?

Distanz: 75,31 km
Zeit: 2:44:30
Ø Geschw: 27,5 km/h
Positiver Höhenunterschied: 727 m
Kalorien: 1.451 cal
Ø Temperatur: 2,0 °C
Max. Geschw.: 54,0 km/h
Min. Höhe: 154 m
Max. Höhe: 395 m
Ø HF: 138 bpm (74%)
Max. HF: 165 bpm
Ø Trittfrequenz (Fahrrad): 100 1/min

Dauerregen - zwar nicht heftig, aber ohne Pause. Als ich los wollte und nach 15 Minuten umgezogen und vorbereitet war, das Rad aus dem Radkeller geholt hatte und das Garagentor öffnete, pisste es. Ne, nach der Umzieherei wollte ich nicht wieder hoch... Petrus hatte aber kein Erbarmen und es hörte nicht mehr auf. Egal, kalt war es eigentlich nicht, aber schön ist auch was anderes

Noch 239Km...

 

[Bergbüffel]

Alles faule Säcke, oder was? .

Nee, aber es gibt noch andere Sportarten.

 

[Tom33]

Stimmt ja gar nicht