Die Sprintleistung ist in aller Regel überhaupt nicht richtig ausgereizt, wenn Du es nicht spezifisch über Monate trainierst. kannst also sicherlich da immer etwas vom aktuellen Stand aus verbessern. Auch im Radsport kann man das neben dem Ausdauertraining noch so gestalten, das man beide Komponenten steigert. Ob sich da irgendeine Faser ändert, kannst Du sowieso nicht feststellen.
Ich hatte vor meinem Sportstudium auch sehr viel Ausdauertrainig gemacht und dann für den 100m Lauf trainiert. Da war die Verbesserung nach 1,5 Monten mehr als 1,5 Sekunden gewesen. Man wird also schon ganz schön lahm durch Ausdauerläufe und Radfahren, kann das aber auch wieder gut kompensieren. Muss es halt nur sorgfältig trainieren. Problematisch ist da eher die Verletzungsgefahr (z.B. wegen der Faszien und Muskeleinstellung) als irgendeine Zellveränderung der Fasern. Ich meine damit, das man einfach ungeschickt und verletzungsanfällig im SPrint ist wenn man dies nicht häufig trainiert.
Zudem sehe ich auch, das die Ausdauersportler oft chronisch ermüdet und schlapp sind weil sie viel und lange trainiert haben. Einmal ne Woche Ruhe und die Sprintleistung ist wieder bei normal null. Ebenso die Leistungsfähigkeit beim FTP Test.
