Bike234123
Neuer Benutzer
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- 10 Mai 2024
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Hallo Leute,
Meine eigentliche Frage steht weiter unten, zuerst möchte ich mich vorstellen.
Ich bin 21 Jahre alt und völlig neu in diesem Forum sowie im Rennradsport. Ich habe fast 17 Jahre lang Fußball gespielt und mich vor kurzem aus persönlichen Gründen entschieden, mit dem Fußball aufzuhören und die Sportart zu wechseln.
Nun möchte ich auf den Rennradsport umsteigen und diesen mit dem gleichen Ehrgeiz betreiben wie den Fußball (ich wurde bereits in meiner Jugend stark gefördert und habe bisher in einer sehr hohen Klasse gespielt). Das bedeutet, dass ich bereit wäre, täglich bis zu drei Stunden (an Wochenenden auch mehr) in den Sport zu investieren.
Mein Ziel ist es, in den nächsten Jahren an Rennen teilzunehmen (wie realistisch ist es, dass ich da noch etwas erreiche??), auch wenn ich relativ spät mit dem Sport anfange.
Nun zu meiner Frage:
Ich habe ehrlich gesagt keine Ahnung, wie man am besten fürs Rennradfahren trainiert und wie ich meinen Ernährungsplan von Fußball auf Rennradfahren umstellen kann.
Habt ihr gute Quellen oder könnt ihr mir sogar persönlich helfen, einen Trainingsplan (und eventuell einen Ernährungsplan) zu erstellen? Was muss ich dabei beachten und was sind typische Fehler, die ich vermeiden sollte?
Falls meine körperliche Verfassung dabei auch eine Rolle spielt:
Ich habe durch das Fußballspielen eine sehr starke Ausdauer (ich habe in meiner Jugend auch zahlreiche Mittel-/Langstreckenlaufwettbewerbe gewonnen). Insgesamt habe ich einen sehr geringen Körperfettanteil (wahrscheinlich um die 10%) bei einem Gewicht von 72kg bei 180cm, aber meine Beine sind aufgrund des Krafttrainings für den Fußball trotzdem sehr stark.
Meine eigentliche Frage steht weiter unten, zuerst möchte ich mich vorstellen.
Ich bin 21 Jahre alt und völlig neu in diesem Forum sowie im Rennradsport. Ich habe fast 17 Jahre lang Fußball gespielt und mich vor kurzem aus persönlichen Gründen entschieden, mit dem Fußball aufzuhören und die Sportart zu wechseln.
Nun möchte ich auf den Rennradsport umsteigen und diesen mit dem gleichen Ehrgeiz betreiben wie den Fußball (ich wurde bereits in meiner Jugend stark gefördert und habe bisher in einer sehr hohen Klasse gespielt). Das bedeutet, dass ich bereit wäre, täglich bis zu drei Stunden (an Wochenenden auch mehr) in den Sport zu investieren.
Mein Ziel ist es, in den nächsten Jahren an Rennen teilzunehmen (wie realistisch ist es, dass ich da noch etwas erreiche??), auch wenn ich relativ spät mit dem Sport anfange.
Nun zu meiner Frage:
Ich habe ehrlich gesagt keine Ahnung, wie man am besten fürs Rennradfahren trainiert und wie ich meinen Ernährungsplan von Fußball auf Rennradfahren umstellen kann.
Habt ihr gute Quellen oder könnt ihr mir sogar persönlich helfen, einen Trainingsplan (und eventuell einen Ernährungsplan) zu erstellen? Was muss ich dabei beachten und was sind typische Fehler, die ich vermeiden sollte?
Falls meine körperliche Verfassung dabei auch eine Rolle spielt:
Ich habe durch das Fußballspielen eine sehr starke Ausdauer (ich habe in meiner Jugend auch zahlreiche Mittel-/Langstreckenlaufwettbewerbe gewonnen). Insgesamt habe ich einen sehr geringen Körperfettanteil (wahrscheinlich um die 10%) bei einem Gewicht von 72kg bei 180cm, aber meine Beine sind aufgrund des Krafttrainings für den Fußball trotzdem sehr stark.
