Vortages Programm

[Timon]

Hallo Leute. Ich hatte in vielen rennen anfangs mit dicken Beinen Probleme. Ich habe gehört das ein kurzes Training mit ein paar Sprints vor dem nächsten rennTag was bringen soll . Jetzt meine frage an euch. Was haltet ihr davon und wie genau soll ich das Training gestalten? Vielen dank lg timon

 

[Nord-wind]

AW: Vortages Programm

1h mit 3 Sprints helfen mir ganz gut, teilweise aber auch nur GA1 gerolle je nach dem wie ich mich fühle. Manchmal fahre ich auch noch ein 3min EB Intervall. Die beste Lösung für dich wirst du mit der Zeit selber rausfinden.

 

[Timon]

AW: Vortages Programm

Ok Hauptsache es hilft ein wenig

 

[d.p.]

AW: Vortages Programm

Ich bin so bissl GA mit 1x5 km EB oder so als Vorbelastung gefahren.

 

[Timon]

AW: Vortages Programm

Ok