Trainingsplanung

[jørgt]

Hallo

Ich hab mal auf verscheidenen Siten und verschiedenen Fräds hier versucht mir einwenig was anzulesen. Glaube das ich auch erstmal das richtige Training für den Anfang gefunden haben.
Gedacht hab ich:

2 x Woche 42 km (viel Berg rauf und runter) gibt glaub ich ein gutes Verhältnis von Kraft und Ruhephasen.

Zusätzlich noch 1-2 strammere Fusstouren mit dem Hund zum Turm und zurück ca 5 km von 0 m auf 550 m über meeresspiegel.

Dachte mir das dieses am Anfang helfen könnte um Rückenschmerzen vorzubeugen. Hab ich hier schon des öfteren gelesen das Leute Probleme mit schmerzen bekommen, nachdem sie das Rennrad fahren begonnen haben.

Hört sich hoffentlich Ok an?

Das 2te ist ab Ende September kann es hier oben schon anfangen zuschneien. Möchte aber konsekvent weitertrainieren um nächsten Frühling fit zusein. Habe dieses Gefunden:

http://www.roseversand.de/output/controller.aspx?cid=155&detail=10&detail2=927

Sinnvoll? oder doch lieber einen Heimtrainer? Wobei ich mir denke das ich mit dem verlinktem Gerät mich an die Rennradposition gewöhnt halte

Danke für eure Hilfe!

 

[sello]

AW: Trainingsplanung

Also das Gerät heißt Rolle, ist schon sinnvoll, aber nicht für jeden was, weil total langweilig, überleg dir mal, ob du nicht lieber das Geld in Winterausrüstung investierst, und weiter fährst.
Ich würde dir auch empfehlen, einmal die Woche schwimmen zu gehen, ist immer ein gutes Kraft-Ausdauertraining, und sehr gut für den Rücken.
Und ich würde nicht jede Woche 2 mal 42km fahren.
lieber einmal weiter aber langsam, und einmal schneller aber kürzer, glaub fast, dass dir das mehr bringen würde.
Auf lange Sicht kann ich nur raten noch jemanden mit gleichen Interessen in der Nähe zu suchen, spornt einen immer etwas mehr an, und man verhindert durchhänger, weil dann der andere gerade Lust hat.

 

[jørgt]

AW: Trainingsplanung

Hallo

Bei uns siehts schelcht aus im Winter mit Radfahren. Müsste ich schon spikes haben. Wohne in Nord-Norwegen. Hier kanns schneien und dann zwischendurch regnen so das eine reine Eisdecke auf der Strasse ist...

Hab einen kleinen Raum mit Fernseher über der Garage. Wollte sie hier aufstellen und dann abends zb während eines Filmes/Serien... stramplen...
Ob ich jetzt aufm Sofa liege oder...