Training für Rücken und Bauch

[friesenfrank]

Hier wird immer wieder auf unterstützendes Training für Rücken und Bauch hingewiesen, immer wieder wird erwähnt, das sowas jeder zuhause machen sollte. Das sehe ich ein und möchet darum auch aktiv werden.

Wo finde ich denn Anleitungen, möglichst natürlich für rennrad-bezogenes Training der wichtigen Muskelpartien? Optimal wären natürlich Videos o.ä.