sportarten übergreifendes Training?

[wetter-frosch]

Hallo!

Ich frage mich, in welcher Form mir mein GA-Training aus dem RR/TB Bereich bei anderen Sportarten weiterhilft...
Ich fahre nebenbei und um meine im Fitness-Studio erarbeitete Oberkörpermuskulatur zu erhalten ca 1 mal die Wo für eine Stunde Rennkajak und schwimme auch ca 1mal die Woche 2000m... allerdings bin ich dabei zu 50% im GA2 Bereich und zu 50% im EB (Durchschnitt 147 - beim Schwimmen hab ichs zwar noch nicht gemessen, aber da werden die Werte wohl ähnlich liegen)...das will ich eigentlich auch nicht ändern, da langsamer fahren/schwimmen keinen Spaß machen würde...
Beim Radtraining achte ich schon darauf auch mal en lange GA1 Tour zu drehen- bringt eine Verbesserung da auch was für die OBerkörpermuskulatur?... wahrscheinlich nicht, denn ich trainier ja nur die Sauerstoffaufnahme der Beinmuskeln, oder?

Gruß Thomas

 

[Fun4Robin]

AW: sportarten übergreifendes Training?

das trainierte herz- kreislaufsystem kommt dir in jeder sportart zugute! allerdings ist die muskulatur leider nur sportartspezifisch trainiert. auch im GA bereich finden viele anpassungsprozesse statt. es werden z.b. die wichtigen mitochondrien und die kapillargefäße gebildet.

 

[Giro]

AW: sportarten übergreifendes Training?

Du verbessererst auf jeden Fall Deine Regenerationsfähigkeit

 

[wetter-frosch]

AW: sportarten übergreifendes Training?

ok...dann werd ich wohl auch so weitertrainieren
Danke für die Antworten!
Gruß Thomas