Senioren-Fräd

[walsee63]

AW: Senioren-Fräd

Hab das nochmal vorgeholt,will das Donnerstag fix machen, sind ja noch einige Änderungen gekommen, wenn morgen keine Einwände kommen geht das so ab. Bitte alle nochmal genau lesen !!!!Wer nicht genau ließt, muß bei Hannes nachsitzen.
.
Stand 8.4.2009 um 9 Uhr aktualisiert zur Zeit 10 Trikot's, geht doch:aetsch:wir haben ein eigenes Team mit Trikot
...... Name auf Trikot.......Größe

Micha.................XXL
Berndt............... XXL
Klaus......................L
Der Lutscher..........XL
Lothar...................XL
Hannes...................L
Runbecker..............XL
Manfred...............XXL
Detlev.....................L
Hajo........................L

Trikot so wie jetzt abgebildet

 

[Klaus1]

AW: Senioren-Fräd

q Hannes welchen HAC benutzt Du?

 

[Klaus1]

AW: Senioren-Fräd

Gratulation zu deinem 100er.
Vielen Dank auch für die Mühe die Du dir mit uns machst.

 

[lobo_viejo]

AW: Senioren-Fräd

Ja, aber wohl nicht von der richtigen (Weserseite) ;

Beim Lauenauer Marathon hast du das Vergnügen nach 205 Km von der Weserseite hoch zufahren, da kommt Freude auf.

 

[Hannes]

AW: Senioren-Fräd

q Hannes welchen HAC benutzt Du?

Aufm RR den HAC 4 pro, aufm MTB den HAC 4. Beide verrichten ihren Dienst recht klaglos und ohne Probleme. Und weil es eine Schnittstelle zum PC gibt werte ich meine Touren brav aus - mir macht sowas einfach Spaß.

@MQ
Nach 205 km von der Weserseite auf die Schaumburg - na toll. Würde ich ohne Unterbrechung nicht schaffen, ganz klar - im Moment jedenfalls noch nicht.

@Manfred
Klasse, wie Du das managest!

 

[supergrau]

AW: Senioren-Fräd

Manfred, auch von mir große Anerkennung für den 100er.
Kleine Änderung vielleicht noch für's Trikot: Bitte meinen richtigen Namen: Micha

Bernd: War heute morgen als erstes auf der Waage:
Startgewicht: 97,5 kg
Jetzt fehlt nur noch täglich eine Reduktion

Ich wünsche allen einen schonen Tag:wink2:

 

[Der Lutscher]

AW: Senioren-Fräd

Hab das nochmal vorgeholt,will das Donnerstag fix machen, sind ja noch einige Änderungen gekommen, wenn morgen keine Einwände kommen geht das so ab. Bitte alle nochmal genau lesen !!!!Wer nicht genau ließt, muß bei Hannes nachsitzen.
.
Stand 7.4.2009 um 21 Uhr aktualisiert zur Zeit 10 Trikot's, geht doch:aetsch:wir haben ein eigenes Team mit Trikot
Nickname - Name - Größe - Name auf Trikot

Supergrau........... - Micha ja, XXL......Supergrau
Bicky..................- Berndt ja,.. XXL.....Berndt
Klaus..................- Klaus ja,.L...... ....Klaus
Der Lutscher...... - Eckhardt...ja ....XXL........Der Lutschr
Marathonquaeler - Lothar.. ja..XL... Marathonquaeler
Hannes..............- Hannes ja..L........Hannes
Runbecker..........-Thomas ..ja..XL.. Runbecker
Walsee63............-Manfred ja..XXL....Manfred
RaakOne.............Detlev..ja ..L.......Detlev
Hajo.................. -Hans Josef..ja..L... Hajo

Schrift weiß - linker Vorschlag

Moin Manfred, du mußt einen (den entscheidenden) Post von mir verpaßt haben. Für mich bitte doch nur XL und Der Lutscher.

Ich hoffe, du konntest schlafen. Nach dem 100er doch bestimmt voller Glückseeligkeit. Von mir herzliche Gratulation.

Danke für all Deinen Einsatz. Du hast Dir beim Grillen ´ne Extrawurst verdient, ährlich.

Hannes, unser Weserbergland ist schon ´nen feines Fleckchen Erde. Ich wohne hier gern. Schön, daß es Dir gefallen hat.

 

[walsee63]

AW: Senioren-Fräd

Danke, Danke,
mußte noch ne Schleife dranhängen, sonst wären es nur 98km geworden, aber gestern bei dem herrlichen Wetter wollte ich die 100 vollmachen.
@ Hannes, ist geändert
- bei den Änderungen kann mal was untergehen deshalb immer die Änderungen im FRÄD, jetzt auch das Trikot mit der Beschriftung in weiß.

Unbedingt #1501 lesen, Donnerstag um 10 Uhr geht die Bestellung raus !!!!

 

[Biky]

AW: Senioren-Fräd

Hallo Micha,
mein Startgewicht 08.04.09 = 97,3 kg
Finde unsere Offenbarung ist ja ein wahnsinniger Ansporn. Das ist sehr gut so.
Ich traue mich ja nichts mehr zu essen.

 

[lobo_viejo]

AW: Senioren-Fräd

@ walsee63

bitte ändern
Marathonquaeler - Lothar.. ja..XL... Marathonquaeler in Lothar

bitte den Vornamen auf das Trikot, danke, habe auch ne PN gesendet.

Gruß

Lothar

 

[Biky]

AW: Senioren-Fräd

Hab hier mal einen Bericht von der Techniker Krankenkasse gelesen:

So nehmen Sie dauerhaft ab

Um abzunehmen und langfristig schlank zu bleiben, sollten Sie Ihr Essverhalten dauerhaft ändern. Dazu folgende Tipps:

• Essen Sie jeden Tag Lebensmittel wie Obst, Gemüse, Vollkornprodukte, Kartoffeln, Reis sowie fettarme Milch und Milchprodukte. Fett sollten Sie in Maßen essen und dabei pflanzliche Fette bevorzugen.
• Trinken Sie viel - am besten Wasser und ungesüßte Tees. Saft enthält viel Energie.
• Auf Alkohol sollten Sie weitgehend verzichten.
• Streben Sie eine langsame Gewichtsabnahme an. 0,5 bis 1 Kilogramm pro Woche sind optimal.
• Nehmen Sie nicht weniger als 1200 Kilokalorien pro Tag auf. Legen Sie lieber einen Gewichtsbereich als Ziel fest.
• Wenn es Ihnen liegt, suchen Sie sich eine Gruppe Gleichgesinnter.
• Unterstützen Sie Ihre Diät durch regelmäßige sportliche Betätigung oder lange Spaziergänge.

Kennen wir ja alles, aber es ist immer gut wenn man es wieder mal gelesen hat.

 

[supergrau]

AW: Senioren-Fräd

Das mit der regelmäßigen sportlichen Betätigung klappt ja schon hervorragend

Gestern habe ich gleich meiner Frau von unserem Vorhaben berichtet, und sie will mir nun endlich Gemüse statt anderes Zeug vorsetzen. Das war schon einmal so, un da hatte ich auch ca. 10kg abgenommen (aber auch wieder zugenommen: alte Laster, Naschwerk, Bier etc.)
Im Moment trinke ich nur ungesüßten Tee und Wasser. Alkohol schon seit Wochen nicht mehr. Fühle mich dabei immer besser. Dennoch verzichte ich nicht auf meinen Apfel in der Pause
Meine größte Sorge: Hoffentlich bereuen wir nicht, das Trikot in XXL genommen zu haben. :lol:

Gruß
Micha

 

[xyphius]

AW: Senioren-Fräd

Hallo,

falls ihr mit mehreren Leuten am Vortag nach Uelzen anreist und/oder ein Alternativprogramm für eure nichtmitradelnden Begleiter möchtet, bitte Bescheid sagen. Ich arbeite hier in der Tourismuszentrale und könnte sicherlich etwas organisieren.

Viele Grüße
Peter

 

[lobo_viejo]

AW: Senioren-Fräd

Meine größte Sorge: Hoffentlich bereuen wir nicht, das Trikot in XXL genommen zu haben. :lol:

Gruß
Micha

Ich glaube nicht, ich hatte das Trikot auch in XXL, war für mich ein bisschen lang, vom Umfang her habe ich kaum einen Unterschied festgestellt.

@Biky theoretisch weiß ich das alles, wie abnehmen funktionieren kann, aber nirgendwo steht, wie ich morgens unbeschadet am Bäcker vorbeikomme
werde versuchen immer 10 Kg unter eurem Gewicht zu bleiben, heute ist mir das schon gelungen ,
aber spätestens bei 82 Kg wird mir das nicht mehr gelingen.

 

[Runbecker]

AW: Senioren-Fräd

@ walsee:

Also wenn sich die meisten auf den Vornamen festlegen, dann ich auch:
Bitte Thomas statt Runbecker! (PN kommt parallel). Herzlichen Dank Manfred, mal sehen wie ich das wieder gutmachen kann...

@ Xyphius:

Vielen Dank für das Angebot, da sitzt Du ja an der Quelle! Komme bei Bedarf darauf zurück. Leider muss ich jetzt erst einen Terminkonflikt ausbügeln, wir haben am 7. Karten für das Shakespeare-Festival in Neuss. Wenn ich nichts zu Tauschen kriege, muß ich alleine nach Uelzen und meine Frau geht mit einer Freundin ins Globe Theater. Da wir aber noch 2 weitere Vorstellungen gebucht haben, ist bei mir durch unsere Tour kein Kulturdefizit zu befürchten.

Ne schöne Jrooß - Thomas

 

[lobo_viejo]

AW: Senioren-Fräd

Shakes und Bier gibt's in Uelzen auch

 

[walsee63]

AW: Senioren-Fräd

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Da heut noch Änderungen kamen, nochmal vorgeholt, Donnerstag um 10Uhr geht Bestellung raus.

Bitte alle nochmal genau lesen !!!!

Wer nicht genau ließt, muß bei Hannes nachsitzen.
.
Stand 8.4.2009 um 15 Uhr aktualisiert zur Zeit 10 Trikot's, geht dochwir haben ein eigenes Team mit Trikot
...... Name auf Trikot.......Größe

Micha.................XXL
Berndt............... XXL
Klaus......................L
Ecki......................XL
Lothar...................XL
Hannes...................L
Thomas.................XL
Manfred...............XXL
Detlev.....................L
Hajo........................L

Trikot, so wie jetzt abgebildet

 

[walsee63]

AW: Senioren-Fräd

@ Der Lutscher,
bei dir bleibt es bei
Der Lutscher
!!!????!!!
Nur ne Frage noch ist alles möglich

 

[Der Lutscher]

AW: Senioren-Fräd

@ Der Lutscher,
bei dir bleibt es bei
Der Lutscher
!!!????!!!
Nur ne Frage noch ist alles möglich

Als "letzter Aufrechter" knicke auch ich ein. Mach bitte Ecki draus.

 

[Runbecker]

AW: Senioren-Fräd

Shakes und Bier gibt's in Uelzen auch

Dachte ich mir schon. Aber wer fährt mich am Sonntag nach den Zielbieren nach Hause? Muss mal Hajo fragen, ob er mitfährt und wir Fahrgemeinschaft machen.

Als "letzter Aufrechter" knicke auch ich ein. Mach bitte Ecki draus.

Respekt, Ecki -gekämpft bis zum letzten Buchstaben!

Ne schöne Jrooß - Thomas