Markus 23
Schweinehundbekämpfer
So es reicht. Bin gestern 16.02.2009 auf die Waage gestiegen und habe mich derbe erschrocken. Sage und schreibe 98,1kg das sind gut 16kg mehr wie vor fast 4 Jahren. Damals wog ich im Sommer 2005 82 kg. Habe bis dato fast 40kg abgenommen doch dann kamen berufliche Dinge dazwischen die mir das trainieren nicht so ermöglichten wie ich es gerne gemocht hätte. Habe bis zu diesem Zeitpunkt auch erst mit dem Triathlon angefangen. Habe im ersten Jahr an 2 Volksdistanzen und einer Olympischen Distanz teilgenommen. Da es mir sehr gut gefallen hatte, plante ich für das zweite Jahr schon mehr und zwar plante ich eine Sprint- und Olympische Distanz sowie 2 Mitteldistanzen. Im nächsten Jahr ging ich etwas ruhiger an, nahm an einer Olympischer Distanz teil und absolvierte meinen bis her einzigen Marathon. Danach wurde ich beruflich mehr in einem Neuanlagenprojekt gebunden. Im letzen Jahr absolvierte ich nur eine Sprintdistanz.
Die Projektphase ist ja nun seit fast 2Monaten vorbei und ich dacht sobald ich wieder auf meine geliebte Wechselschicht gehe werden die Pfunde nur so purzeln aber da habe ich wohl die Rechnung ohne den Wirt gemacht.
Durch die berufliche Situation kam eher sporadisch zum Laufen. Mit dem Radfahren habe ich keine Probleme da ich zu meiner Arbeitsstätte tgl. 16km hin und zurück fahre. Schwimmen ist noch ein Problem, da wir kein Schwimmbad haben und ich daher immer in die Nachbarstadt ausweichen muss.
So nun werde ich einen neuen Versuch starten. Nenne es ab sofort Projekt 2011 (einen Ironman finishen). Das wird ein schwerer Gang und es wird verdammt hart werden aber das ist mein Ziel
Mein erstes Ziel wird es sein das Gewicht zu reduzieren mein Wunsch wären 80-84kg und mein zweites Ziel ist es einen Ironman zu finishen.
Ich weiß bei hartem Training könnte man auch schon 2010 teilnehmen doch ich denke ich sollte es langsam rangehen
Um meine Ziel nicht aus den Augen zu verlieren, schreibe ich ab heute alles auf. Damit will ich mich weiter motivieren und auch ein kleines Tagebuch führen um meinen Erfolg zu dokumentieren.
16.02.2009
Gewicht: 98,1 kg noch 18kg bis zum Wunschgewicht
Spontan entschieden laufen zugehen Länge 8,97km in einer Zeit von 53min
Trainingsplan erstellt für Ruhrmarathon am 17.05.2009 in GE. Will dort die Halbmarathon Strecke unter 2 Std. laufen.
17.02.2009
Gewicht. 97 kg noch 17kg bis zum Wunschgewicht
Laufen nach Trainingsplan: 40min 6,05km 136HF schöner langsamer Lauf. Temp. ca. 2°C.
Werde morgen nachdem ich ausgeschlafen habe (habe Nachtschicht) eine Ausfahrt mit dem MTB machen. Plane so um die 3Std. zu fahren.
Markus :dope:
Die Projektphase ist ja nun seit fast 2Monaten vorbei und ich dacht sobald ich wieder auf meine geliebte Wechselschicht gehe werden die Pfunde nur so purzeln aber da habe ich wohl die Rechnung ohne den Wirt gemacht.
Durch die berufliche Situation kam eher sporadisch zum Laufen. Mit dem Radfahren habe ich keine Probleme da ich zu meiner Arbeitsstätte tgl. 16km hin und zurück fahre. Schwimmen ist noch ein Problem, da wir kein Schwimmbad haben und ich daher immer in die Nachbarstadt ausweichen muss.
So nun werde ich einen neuen Versuch starten. Nenne es ab sofort Projekt 2011 (einen Ironman finishen). Das wird ein schwerer Gang und es wird verdammt hart werden aber das ist mein Ziel
Mein erstes Ziel wird es sein das Gewicht zu reduzieren mein Wunsch wären 80-84kg und mein zweites Ziel ist es einen Ironman zu finishen.
Ich weiß bei hartem Training könnte man auch schon 2010 teilnehmen doch ich denke ich sollte es langsam rangehen
Um meine Ziel nicht aus den Augen zu verlieren, schreibe ich ab heute alles auf. Damit will ich mich weiter motivieren und auch ein kleines Tagebuch führen um meinen Erfolg zu dokumentieren.
16.02.2009
Gewicht: 98,1 kg noch 18kg bis zum Wunschgewicht
Spontan entschieden laufen zugehen Länge 8,97km in einer Zeit von 53min
Trainingsplan erstellt für Ruhrmarathon am 17.05.2009 in GE. Will dort die Halbmarathon Strecke unter 2 Std. laufen.
17.02.2009
Gewicht. 97 kg noch 17kg bis zum Wunschgewicht
Laufen nach Trainingsplan: 40min 6,05km 136HF schöner langsamer Lauf. Temp. ca. 2°C.
Werde morgen nachdem ich ausgeschlafen habe (habe Nachtschicht) eine Ausfahrt mit dem MTB machen. Plane so um die 3Std. zu fahren.
Markus :dope:
Nimm die Homepage zur Motivation!!
da macht das Laufen auch keinen Spaß habe es aber trotzdem getan :aetsch:
so morgen werde ich eine Pause einlegen und evt. nach 
Immer am Ball bleiben....
das endresultat war heute morgen auf der Waage zusehen. 96,7kg 
