BikerX8
Carbon statt Kondition
AW: L`Arrière de la Course
Ich find diesen Pausentag einfach gut
So, schon mal mein grober Trainingsplan ab Winterpokal:
Mo: Pause![]()
Di: Schwimmen, 1 Stunde
Mi: Laufen , 1 Stunde
Do: Schwimmen, 1,5 Stunden
Fr: Pause oder lahmes Laufen
Sa: Rad, 2 Stunden
So: Rad, 3 Stunden
Ich find diesen Pausentag einfach gut
