Hf

[Mallorce]

Hi,

an alle Radler die im Winter auch für ihre Ausdauer joggen tun.
Mal ne Frage. Wie macht ihr das mit der HF?? Gibt es im Jogging auch
sowas wie GA1 und GA2...
Will übern Winter auchn bissl laufen, aber dabei nicht überdrehn..

Wisst ihr wie ich meine??

Bitte um Ratschläge??

 

[GerdO]

AW: Hf

Die Herzfrequenzbereiche gelten im Prinzip für alle Sportarten gleichermaßen.


Gerd

 

[bikology]

AW: Hf

Natürlich gibt es beim Laufen auch die bekannten Bereiche, der Unterschied zum Rad ist, dass sie in der Regel 5-10 Schläge höher liegen.

Du musst jetzt nicht unbedingt auf die Herzfrequenz achten, es reicht aus auf das Körpergefühl zu hören. Laufe nur so schnell, dass Du dich noch unterhalten kannst. Im Winter kannst Du auch versuchen beim Laufen nur durch die Nase einzuatmen, das begrenzt auch noch einmal.

 

[Mallorce]

AW: Hf

Oki, Vielen Dank