Essen nach dem Training

[Bobson]

Das DIng ist dass meine Arbeitstage unterschiedlich sind ... ich hatte bpsw. letzte Woche 3 Tage so eine Rohinstallation mit stemmen und körperlich anstrengender Arbeit - ich denke mal da geht es so Richtung 3000.
Wenn ich nur im Auto rumfahre und mal was schraube sind es sicher so 2500. Habe schon einige "ungenaue" Rechner bemüht......
Deshalb mach ich mir auch etwa Sorgen mit 2200 (das peil ich immer so an) zu weit im Defizit zu sein.

Aber will das eh nur ein paar Monate machen. Wird ja dann langfristig nicht krass schädlich sein ... wenn ich manchmal sehe und lese dass einige den ganzen Tag nix und nur Abends dann 1000kkal aufeinma.

 

[preferredindifferent]

Ja diese Fluktuation spielt natürlich eine Rolle - ich denke, meine app bildet das ziemlich gut ab, zumindest für mich mit home office und hund + kettlebell und ein- oder zweimal in der Woche Rennrad.