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Bicarbonat, Erfahrungen, Empfehlungen?

Backpulver und Backsoda ist mWn nicht das Gleiche. In Backpulver ist allerdings Backsoda drin.
Merkst du aber trotzdem keine Leistungssteigerung von. Selbst in einem ganzen Kuchen ist zu wenig drin.
 

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Re: Bicarbonat, Erfahrungen, Empfehlungen?
Backpulver wird als Backtriebmittel zur Auflockerung des Teiges eingesetzt.
Die Bicarbonate reagieren mit den Säuren und bei Hitze und werden abgebaut unter der Freisetzung von CO2 und H2O (und Na+ z.B.). Das gibt die Gasbläschen im Teig und er wird aufgelockert. Und damit sind die Bicarbonate auch perdu.
 
Ich brauche eigentlich nur eine Mkrodsoisi für den Placeboeffekt. Bei mir wirkt das schon wegen der EInbildungskraft. Also bitte, kurz und knapp und nicht desillusionierend! Was soll ich jetzt kaufen?
 
ronde2009 schrieb:
Ich brauche eigentlich nur eine Mkrodsoisi für den Placeboeffekt. Bei mir wirkt das schon wegen der EInbildungskraft. Also bitte, kurz und knapp und nicht desillusionierend! Was soll ich jetzt kaufen?
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Gibt's so tatsächlich in allen Formen zu kaufen. Nur wichtig, vom Partner bestellen lassen, damit man keinen Verdacht schöpft.

Screenshot_2024-10-23_193647.jpg


Edit, falls ernst gemeint, nimm das Zeug von Mnstry, und schluckst halt nur 2 statt 20 Stück:

https://mnstry.com/products/bicarbonat
 
Zuletzt bearbeitet:
Hab heut mal getestet, billig Variante, einfaches Bicarbonat in Wasser gelöst, dazu knappe 30min vorher bisschen was gegessen, damit der Magen pH nicht mehr so ganz sauer ist.
Hab ~8g knapp 60 min vor der Belastung genommen, also bewusst weniger als vlt das Ideal darstellt, da nicht mehr genug Zeit.
Ergebnis: Zweitbeste 8 Minuten Leistung ever getreten, ob das Bicarbonat geholfen hat? Ich wills mal glauben :D
 
O.k.
Ich habe mit Olli darüber auch mal gesprochen. Er hat das Glonner Zeug morgens schon getrunken und fand das gut aber eklig. Schaurig schön wie Halloween. Ich kann ihn leider nicht mehr nach den Nebenwirkungen befragen. Leider.
 
ronde2009 schrieb:
Ich brauche eigentlich nur eine Mkrodsoisi für den Placeboeffekt. Bei mir wirkt das schon wegen der EInbildungskraft. Also bitte, kurz und knapp und nicht desillusionierend! Was soll ich jetzt kaufen?
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Zum Lidl fahren, da gibt es Dr. Oetker oder die Hausmarke. Den Rest zum Brot- oder Kuchenbacken verwenden.
 
eins4eins schrieb:
Backpulver und Backsoda ist mWn nicht das Gleiche. In Backpulver ist allerdings Backsoda drin.
Merkst du aber trotzdem keine Leistungssteigerung von. Selbst in einem ganzen Kuchen ist zu wenig drin.
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Ihr wollt das echt nicht kapieren, oder? Ein Stück Pflaumenkuchen macht dich ganz klar schneller. Ein frisches Schinkenbrötchen auch. Mit Backpulver kannst du deine Haare blondieren, deine Kloschüssel reinigen, einen Hustenanfall auslösen oder dir die Kontaktlinsen verkratzen. Aber nur weiter so.
 
Habe wegen einer latenten Azidose Bicarbonat (unverkapselt) genommen. Funktioniert ohne Magen/ Darmprobleme - in einem gewissen Maß bei mir. Bin nie über 15g/d hinausgekommen, dann hatte ich u.a. Schwierigkeiten mit dem Gasaustausch.
Kenne die Studien mit den hohen Dosen - funktioniert bei mir nicht.
Geringe Dosen, nicht täglich, machen ein leichtes, sauberes Körpergefühl und bringen kurzzeitig eine gewisse Leistungssteigerung. Bicarbonat ist ein Mittelchen von vielen, um die Regeneration des Stoffwechsels zu fördern, hat aber einen beschränkten Wirkungskreis. Eine breitere Wirkung haben Basen-Citrate aka Basenpulver, gerne auch in Verbindung mit Bicarbonat. Diese Versuchsreihe läuft gerade bei mir. Dauert bis zur vollständigen Erkenntnis noch ein bißchen. Erster und zweiter Eindruck ist aber gut.
 
Hab heute das Zeug von Mnstry getestet. Bin grade SEHR begeistert! +7,6% (im letzten Intervall) mehr Leistung im Vergleich zu der Leistung, mit der ich das Training eig. fahre. Das ist schon signifikant. Auch wenn das jetzt selbstverständlich kein wissenschaftlicher Testaufbau war...

Das Training bin ich Dienstag gefahren. Das ist üblicherweise eins der schwersten/unangehmesten Workouts für mich. 4x 1' 115% + 5' 93%. RPE 8.
IMG_1248.jpeg


Heute bin ich folgendes over-under Workout mit Bicarb (0,2gr/kg) gefahren:

2' 115% + 8' 90', dann Pause (abweichend zu dem 1. Workout, nur um das klarzustellen.) Natürlich sind die Workouts vom Aufbau nicht vergleichbar, aber 2' 115% ist grundsätzlich super hart für mich. Ich bin die 5 HIT-Intervalle heute mit 117% / 119% / 120% / 122% / 123% gefahren. Das sind absolut +22w im letzten Intervall. Meine Beine merke ich jetzt ....nicht. RPE 5.

Vor beiden Workouts hatte ich einen Ruhetag.
IMG_1249.jpeg
 
grueni2 schrieb:
Das ist das gleiche, nur viel billiger bei DM: 180 Stück für € 3,95.
https://www.dm.de/bullrich-salz-magentabletten-gegen-sodbrennen-p4008455037615.html
Beachtenswert ist, dass davon nicht mehr als 4 pro Tag genommen werden sollen und der Wirkstofffgehajlt auch etwas geringer ist (850 mg/Tablette)..
Bei den Pillen von Mnstry sollte ich 14 Stück in 2 Dosen zu mir nehmen.
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nein das ist nicht das gleiche.

Damit kannst du die nötige Dosierung nicht erreichen, weil du vorher entweder 🤮 oder 💩. Das MNSTRY Zeug löst sich erst im Darm auf.
 
hab das bullrich auch hier … und mach davon max 2 in eine flasche die ordentlich gesüßt ist … die kapseln sind deutlich angenehmer (nehme aber mittlerweile ein anderes produkt statt mnstry, welches etwas günstiger ist)
 
Ich bin der Meinung das Bicarbonat eher einen Effekt hat bei Athleten die viel Laktat aufbauen.
Also eher Sprinter Typ als bei den Diesel-Maschinen. Ist aber eine ganz subjektive Meinung.

Ich selbst benutze das MNSTRY Produkt und empfinde in HIT Einheiten auch eine Leistungssteigerung. Vllt. ~3-5%. Das sehe ich auch in den Zahlen.

Ich muss aber vorher was im Magen haben .. sonst vertrage ich das nicht .. Vorm Rennen mit frühem Start also eher schwierig.
 
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