Abspeck Winterpokal

[Grumpfdalm]

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Danke ... ich versuchs

 

[Giro]

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Glückwunsch

Gnargh. 13h gefahren (HFavg/HFmax ~ 65-70%) und 4h Volleyball gespielt und täglich ~2000 kcal gegessen und genug geschlafen seit dem letzten Wiegen ... Gewicht unverändert.

in was für einem Zeitraum?

 

[Grumpfdalm]

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Ne gute Woche.

 

[Giro]

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puhhhh, liegt wahrscheinlich an "Deinen Drüsen" oder an den schlechten Genen

 

[Agesty]

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Schwere Knochen, vermute ich. Kenn ich. Hab ich auch.
A propos schwer: Ist von Euch noch jemand beim trainingstagebuch.org vertreten?

 

[Giro]

AW: Abspeck Winterpokal

Refeed

ist das super

 

[Agesty]

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Was haste schon alles vernichtet?
Schnitzel? Haxe? Schokoladenkuchen?

 

[Grumpfdalm]

AW: Abspeck Winterpokal

Ich geh nochmal n paar Stunden nachlegen. Will die plöde 100 fallen sehn.

edit: 2 Stunden sinds geworden mit viel von dem, was in dieser Gegend als "Berge" durchgeht ... und reichlich abreißender HF-Übertragung. Grmpf. Doch mal Elektrodengel besorgen ...

 

[hornibbel]

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Start 27.11.: 128 kg
02.12.: 126 kg - Wasser marsch

 

[Giro]

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[geosch]

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Giro...bei aller liebe - 8,5kg in 2 Wochen? Ich will ja nicht stänkern - aber wie/was nimmst Du ab? Fett doch nicht nur? Das wären knapp 60k kcal = 60h Kraftsport - du hast 24h WP - ergo muesstest Ddu eine 0-Diät machen und sonst normale körperliche Aktivität hinlegen
Wie geht's???

..irgendwas mache ich falsch *Nutellaglaswegstell* - naja wenigstens habe ich nicht zugenommen und eben eine 2 an vorm Komma gesehen

 

[Giro]

AW: Abspeck Winterpokal

leider ist bisher das wenigste davon Fett. ich habe vor der Diät ordentlich Wasser getankt und das ist jetzt größtenteils wieder raus. der Bauch zeigt aber wieder deutlichere Konturen, da kommt was

achja, gestern rund 5.000 kcal gebunkert

 

[geosch]

AW: Abspeck Winterpokal

ich verstehe nicht was Du machst?!
Mein Motto ist gleichmäßig wenig unter Tagesumsatz + Sportumsatz bei 5-6 Sporteinheiten/Woche

 

[Giro]

AW: Abspeck Winterpokal

low-carb, für ne anabole Diät fehlt mir noch der Biss aber in spätestens 2 Wochen....., ansonsten frag canny was man so noch machen kann

 

[geosch]

AW: Abspeck Winterpokal

Bahnhof...
ne bin mit meiner Methode vollends zufrieden...

 

[Giro]

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deine Methode ist zum dauerhaft Abspeken auch das beste .......aber ich will gewinnen:aetsch:

 

[geosch]

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naja, gewinnen tut der der die qoute haelt - nicht wer mehr abgenommen hat?!!!!
comprende?

 

[Giro]

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naja, gewinnen tut der der die qoute haelt - nicht wer mehr abgenommen hat?!!!!
comprende?

so reden nur Verlierer:aetsch:

 

[geosch]

AW: Abspeck Winterpokal

Dir ist schon klar, dass Entwässern und eine Woche LowCarb auch noch Zusatzoptionen für mich wären? Mache ja quasi schon LowCarb - nur die kurzkettigen sind noch nit Low genug

 

[Giro]

AW: Abspeck Winterpokal

habe noch ein paar Tricks auf Lager die Deine kühnsten Vorstellungen übertreffen