?

[JudMa]

Wenn es so kommt wäre mein Plan wohl:

• unten kurz
• oben Baselayer, Trikot, Weste, Armlinge

🤔

unten kurz ist für mich keine Frage. Da kann es ruhig kälter sein.
Je nach Temperatur denke ich über ein kurzes Gabba Trikot nach. Kann man bergauf öffnen aber hat geschlossen noch genug Kälte und Regenschutz.

 

[Radln]

unten kurz ist für mich keine Frage. Da kann es ruhig kälter sein.
Je nach Temperatur denke ich über ein kurzes Gabba Trikot nach. Kann man bergauf öffnen aber hat geschlossen noch genug Kälte und Regenschutz.

Falls du es statt dem normalen Trikot tragen willst hätte ich spätestens in St. Leonhard bedenken, dass es zu warm wird 🤔

 

[Radln]

Bezüglich Verpflegung wäre bei Zielzeit ~8h mein Plan (Zeiten grob kalkuliert auf Basis meiner Zeiten 2023):
1Gel = 45gr. Kh, je Flasche ~70gr Kh
Kleine Flasche = 0,5l
Große Flasche= 0,75l
Verpflegung ist jeweils die Angabe, was ich an der Stelle einstecke (nicht direkt esse)

Sölden -> Kühtai ca. 1h 40
2 kleine Flaschen
4 Gels

Kühtai -> Sterzing ca 2h 20
2 große Flaschen
5 Gels

Einfahrt Sterzing -> Jaufen ca 1h10
1 große Flasche
3 Koffeingels, 5 normale Gels

Jaufen -> Verpflegung Schönau (oder Seeberalm 4,5km später ) ca. 1h 45
2 große Flaschen

Schönau/Seeberalm -> Timmelsjoch ca. <1h Schönau 1 große Flasche

Timmelsjoch -> Ziel ca. 30 Minuten

 

[JudMa]

Falls du es statt dem normalen Trikot tragen willst hätte ich spätestens in St. Leonhard bedenken, dass es zu warm wird 🤔

Hatte überlegt es als normales Trikot zu tragen und am Berg komplett zu öffnen.
Von den Temperaturen sollte es dann aber schon im niedrigen zweistelligen Bereich sein und Regen.
Das Wetter macht mir eigentlich keine großen Sorgen aber was man am besten anzieht ist für mich noch ein großes Fragezeichen da es schwierig ist die optimale Kombi zu finden.

Du würdest Trikot mit Baselayer und Weste empfehlen?

 

[Radln]

Hatte überlegt es als normales Trikot zu tragen und am Berg komplett zu öffnen.
Von den Temperaturen sollte es dann aber schon im niedrigen zweistelligen Bereich sein und Regen.
Das Wetter macht mir eigentlich keine großen Sorgen aber was man am besten anzieht ist für mich noch ein großes Fragezeichen da es schwierig ist die optimale Kombi zu finden.

Du würdest Trikot mit Baselayer und Weste empfehlen?

Hab gerade geschaut gehabt. Aktuelle Angabe für St. Leonhard ist 21 Grad Höchsttemperatur. Selbst wenn es etwas kühler sein wird wäre mir da ein Gabba auch offen zu warm. Aber das Temperaturempfinden ist ja sehr unterschiedlich.

 

[Crossdrop]

GFS (amerikanisches Modell) ist das "pessimistischste", da ist der Regen um 14 Uhr noch weit weg, abends könnte es nass werden.

Die anderen Modelle sehen im Moment keinen Regen, höchstens sehr kleine Schauer. Hier noch die Europäer.

 

[bikes95]

Da würde ich mich auf die Europäer verlassen, die Amis wissen Austria ja öfter mal im Südpazifik

 

[0x0x]

Bezüglich Verpflegung wäre bei Zielzeit ~8h mein Plan (Zeiten grob kalkuliert auf Basis meiner Zeiten 2023):
1Gel = 45gr. Kh, je Flasche ~70gr Kh
Kleine Flasche = 0,5l
Große Flasche= 0,75l
Verpflegung ist jeweils die Angabe, was ich an der Stelle einstecke (nicht direkt esse)

Sölden -> Kühtai ca. 1h 40
2 kleine Flaschen
4 Gels

Kühtai -> Sterzing ca 2h 20
2 große Flaschen
5 Gels

Einfahrt Sterzing -> Jaufen ca 1h10
1 große Flasche
3 Koffeingels, 5 normale Gels

Jaufen -> Verpflegung Schönau (oder Seeberalm 4,5km später ) ca. 1h 45
2 große Flaschen

Schönau/Seeberalm -> Timmelsjoch ca. <1h Schönau 1 große Flasche

Timmelsjoch -> Ziel ca. 30 Minuten

wenn du das alles isst und die flaschen alle mit KH sind, komme ich auf 1.325g = 165g/h. Das ist schon ziemlich viel? ;-)

 

[fullebiker]

Falls du es statt dem normalen Trikot tragen willst hätte ich spätestens in St. Leonhard bedenken, dass es zu warm wird 🤔

Gabba ist bei mir auch im Gepäck. St. Leonhard wäre dann aber auch "nur" so ca. 45 bis 60 min, wo es wärmer ist. Ab da wird es auch wieder relativ kühl sein. Was letztlich für Gabba spricht.

 

[ZH2025]

Wie sieht es eigentlich aus für den Start, sich ne lange Hose mitzunehmen und die dann wo festbinden - ist die am Ziel am Nachmittag noch da?

 

[kapi]

Wie sieht es eigentlich aus für den Start, sich ne lange Hose mitzunehmen und die dann wo festbinden - ist die am Ziel am Nachmittag noch da?

Vermutlich ja, aber ich würde es trotzdem nicht machen.
Ich nehme immer einen Müllsack, mache Löcher für Kopf u Arme rein und ziehe ihn über bis kurz vor dem Start, das hat in den letzten 11 Jahren gereicht.

 

[lobo_viejo]

Gabba ist bei mir auch im Gepäck. St. Leonhard wäre dann aber auch "nur" so ca. 45 bis 60 min, wo es wärmer ist. Ab da wird es auch wieder relativ kühl sein. Was letztlich für Gabba spricht.

mit Sicherheit, beim Ötzi erreicht die Temperaturspanne oftmals 30 Grad.

 

[JudMa]

Gabba ist eigentlich offen auch bis 18 Grad okay.
Vorteil ist dass es Wind und auch Regenschutz bietet. Eine zusätzliche Weste braucht man auch nicht.
Nachteil ist ganz klar Überhitzung, falls es doch wärmer wird.

 

[bikes95]

Ich fahre mit der jetzigen Wetterprognose mit Baselayer, Kurzarmtrikot, Ärmlinge und ner Regenjacke. Hose kurz. Je nach Temperatur am Start noch mit paar Schuh-Überzieher. Regenjacke kann ich mir dann ja ins Trikot stopfen und bei den Abfahrten zieh ich sie jedenfalls wieder drüber. Bin eher ne Frostbeule und komm dafür lange mit Hitze klar.

Deponiere mir am Brenner wohl nen Beutel, dann würde ich die Schuh-Überzieher dann ggf. reintun.

 

[frinair123]

Wenn die Prognose so bleibt fahr ich Einteiler Armlinge und Weste.

 

[Ballern]

Wie ist eure Meinung zu Salztabletten?
Kann man da eine pauschal Aussage treffen , ob es sinnvoll ist diese einzuwerfen oder ist es zu individuell?
Mein erster Ötztaler und ich frage mich ob die helfen könnten, hab sie aber noch nie genommen. Daher bin ich etwas vorsichtig.
Vielleicht im Depot Beutel hinterlegen , und falls die Beine schwer werden (anfangen zu krampfen) dann die Tablette ins Wasser machen ?

 

[JudMa]

Salz in der individuellen richtigen Dosierung ist absolut richtig und wichtig.
Aber ungetestet auf jeden Fall eine heikle Nummer. Würde ich persönlich nicht riskieren bzw. wenn dann nur in geringer Menge.

Ist in deiner Carb Verpflegung schon Salz enthalten?

 

[Ballern]

0,51 g Salz pro Gel. (Ca alle 40 Minuten)
Und im Pulver für die Flasche ca 0,80 g

 

[frinair123]

0,51 g Salz pro Gel. (Ca alle 40 Minuten)
Und im Pulver für die Flasche ca 0,80 g

Ich würds vorher mal ausprobieren. Hast du Probleme mit Krämpfen oder massive Salzränder an deiner Kleidung? Wenn das bisher nicht so war würd ich jetzt nicht anfangen da mit Salztabletten zu hantieren, besonders wenn eh keine Hitze vorhergesagt ist.

 

[Ballern]

Salzränder hafte ich noch nie gehabt .
Einen Krampf hatte ich zu letzt beim Dreiländergiro bekommen (10 km vor Schluss) , daher die Angst .. Hat sich aber raustreten gelassen.
Danke für die Antworten 💪🏼