!

[Hügelsprinter]

Meine Überlegung war auf Höhe des Straßenbahnübergangs nach den ersten 3-4 Kurven. Risiko seh ich nur die Gruppe zu verlieren?!

Genau da hab ich zwar die Schwiegereltern stehen, plane aber dort keine Verpflegung. Eben aus dem Grund eine potentielle Gruppe zu verlieren.

 

[MarathoniFranconi]

Innsbruck wenn dann im ersten steilen Part kurz vor der Matte. Bitte nicht in Nähe von iwelchen Schienen. Die meisten Fahrer haben eh schon Probleme diese vernünftig zu überqueren

 

[0x0x]

Innsbruck wenn dann im ersten steilen Part kurz vor der Matte. Bitte nicht in Nähe von iwelchen Schienen. Die meisten Fahrer haben eh schon Probleme diese vernünftig zu überqueren

Wo ist die Matte?

Natürlich direkt auf den Schienen 😜
Nein kurz danach. Ist da für Gegenverkehr offen?

 

[ddup]

Der Trend ist positiv - wärmer und nur Gewitter. Eine klassische Ötzi Wetterlage. Die Fahrer ab 9h werden möglicherweise nass 😅 wobei die Temperaturen angenehm sind, also kein Problem.

Ich bin da ganz bei dir (und kapi).

Ich gucke mir gern die ECMWF-Ensembles (einzusehen bei kachelmann) an. Das ist bei mittelfristiger Prognose das vmtl. beste Modell und dabei bekommt man ein Gefühl für die Spannbreite der Prognosen.
Zusätzlich gucke ich gern, wie sich die Prognosen im Laufe der Tage verändern - und für mich sieht es auch nach anfangs trocken, später feucht bis nass aus.

Interessanterweise: Kühtai (an die 15°C) wärmer als Sölden (knappe 10°C). Und feucht könnte es schon im Bereich Brenner/Jaufen werden.

 

[ddup]

Mein Plan. Ich habe zwei 950rr Flaschen, fülle am Kühtai auf und hole Gels. Mit etwas Glück in der Abfahrt wieder zufahren, bin ein guter Abfahrer. Fahre dafür am Brenner durch um die Gruppe in die flache Abfahrt mitzunehmen.

Ja, bis Kühtai mit nur einer Flasche, dort auffüllen und am Jaufen nochmal - wie auch @triduma - klingt auch nach einem Plan. Nach Sterzing eine Gruppe mitnehmen klingt nicht verkehrt, am Kühtai weniger Gewicht.
Dafür ist die Brenner-Labe schön weitläufig und man hat Platz, die am Jaufen ist eng, da verliert man leicht mehr Zeit.

Bisher war mein Plan, mit vollen Flaschen bis zum Brenner und nach dem Auffüllen dort bis Schönau; ab da brauche ich nur noch eine Flasche.

Gels nehme ich nicht, nur Pulver-Tüten.

 

[lampshade]

Genau so würde ich das auch einschätzen, aus meiner Sicht fast ideale Bedingungen.

Bergfex
Anhang anzeigen 1488405


Wetteronline
Anhang anzeigen 1488411

Wetter Online ist die schlechteste Quelle für das Wetter. 🤡

Hier mal drei Wettermodelle im Vergleich. Je mehr sie sich annähern, je größer die Wahrscheinlichkeit, dass es auch so eintreten wird.

 

[ddup]

Damit das ganze für die Zuschauer spannender wird gebt doch (noch einmal) eure Zeitziele gerne mit w/kg Angabe bekannt, damit der geneigte Zuschauer weiß, wem er sein Herz verschenken kann

@Facette du bist natürlich Favorite No 1 🥰

Ich bin irgendwo im Bereich 4,5-4,7 W/kg - wenn ich mein Gewicht und meine FTP so genau wüsste... 😉
Laut kapis Pacing-Sheet komme ich damit unter 8h, was fantastisch wäre. Ich finde das aber zu ambitioniert (Abfahrten: nach Ötz und Sölden ambitioniert, nach Innsbruck bin ich nicht ganz so schnell, dafür bin ich schneller in St. Leonhard; Anstiege: Kühtai zu schnell, am Brenner war ich noch nie in so einer schnellen Gruppe, Jaufen kann man probieren, Timmelsjoch sollte gehen).

Da ich nicht so genau weiß, wo ich dieses Jahr stehe, hatte ich mir die 8:20h als Ziel gesetzt - mit der Idee, doch auf 8:00h zu gehen, wenn es unterwegs gut läuft. Da ich mir gerade eine Erkältung eingefangen habe, muss ich mal bis Sonntag warten, was der Körper sagt. Lieber etwas defensiver angehen und hinten zulegen.

Danke, sehr aufschlussreich! Dh die Verpflegung hast du komplett am Rad?

Wie macht ihr das eigentlich mit den Radcomputern, lasst ihr die laufen während der Stops, macht ihr aus dem Stop eine Runde (Rundentaste) oder pausiert ihr?

Runden drücke ich an den Matten, Pausen laufen über Auto-Stopp.
Segmente, Netto-/Bruttozeit und ähnliches bekomme ich nachher raus.
Die Runden dienen zum Abgleich mit den geplanten Zeiten und an den 3 Bergen zur Belastungssteuerung.

 

[kapi]

Runden drücke ich an den Matten, Pausen laufen über Auto-Stopp.
Segmente, Netto-/Bruttozeit und ähnliches bekomme ich nachher raus.
Die Runden dienen zum Abgleich mit den geplanten Zeiten und an den 3 Bergen zur Belastungssteuerung.

Das Problem mit den Matten ist nur, dass diese nicht immer ganz oben liegen und nicht jedes Jahr an der gleichen Stelle (zb Jaufen oben, St Leonhard unten)

 

[ddup]

Das Problem mit den Matten ist nur, dass diese nicht immer ganz oben liegen und nicht jedes Jahr an der gleichen Stelle (zb Jaufen oben, St Leonhard unten)

Jetzt, wo du's sagst: Ich drücke in St. Leonhard unten ungefähr da auf die Rundentaste, wo früher die Matte lag. Vielleicht nehme ich diesmal einfach den Ausgang vom Kreisverkehr wie bei dir im Pacing-Sheet.
Beim Jaufen kenne ich nur die Matte ganz oben - wenn die an anderer Stelle liegen sollte, würde ich das auch ignorieren und ganz oben die neue Runde beginnen.

Unterm Strich möchte ich eine Vergleichbarkeit mit den Vorjahren haben, damit ich weiß, wie ich in der Zeit liege - und ich habe eben mit den früheren Mattenpositionen angefangen.

Aber es wäre ein Tipp für Neulinge, sich gleich bei der ersten Teilnahme eine eigene feste Position zu überlegen. 😉

 

[Julian10]

Nach 3 mal krank in den letzten 6 Wochen ist die FTP von 4,1-4,2 W/kg auf schätzungsweise 3,5 W/kg - 3,7 W/kg gefallen. Aus realistischerweise sub9 sind jetzt Genießen und Ankommen das Ziel 😀

 

[ulle_fan]

Damit das ganze für die Zuschauer spannender wird gebt doch (noch einmal) eure Zeitziele gerne mit w/kg Angabe bekannt, damit der geneigte Zuschauer weiß, wem er sein Herz verschenken kann

@Facette du bist natürlich Favorite No 1 🥰

Für mich ist das Zeitziel großzügig rund um 10 Stunden. Viel wichtiger ist mir aber den Tag auch zu genießen, das Event, die Menschen mit denen man die Leidenschaft teilt. Als ich 2015 mein erstes Rennrad gekauft habe war der Ötztaler etwas unvorstellbares. Irgendwann wurde er zum heimlichen Traum und letztlich zum realistischen Ziel. Am meisten freue ich mich auf den Moment wenn ich meine Frau und meinen Sohn im Ziel in die Arme nehmen kann. Klingt nach wenig sportlichem Ehrgeiz, ist es aber nicht. Das beste was an dem Tag möglich ist will ich aus mir rausholen, aber wenn ich mir 9:30 als Ziel setze und dann mit 10:02 unzufrieden wäre, wäre das für mich persönlich schade.

 

[Orr Babba]

Hast du "Ab durch die Hecke" gesehen? Ich bin da so wie das Eichhörnchen 🙈

Wasser auffüllen, ganz schnell was aus der Nähe in den Mund stopfen, weiter geht's.

Gibt’s irgendwo nen Livestream nur von den Laben? 🤓

🤣

 

[MarathoniFranconi]

So, ich hab mal mein Konzept für Sonntag überlegt.

Verpflegung:

bis Ötz 35min – 150ml Wasser Plastikflasche + 1 Gel vorm Start und 1 Gel vorm Kühtai (1 Gel = 20g KH)

bis Kühtai: 55min- 500ml mit 100g KH

bis Brenner: 1h 45min – 1,25l mit 180g KH + 1 Gel + 500ml Wasser Plastikflasche zum Wegwerfen

bis St Leonhard unten: 1h 40min – 1,5l mit 175g + 1 Gel 500ml Wasser Plastikflasche zum Wegwerfen

bis Schönau: 1h – 750ml a 100g + 1 Gel (Labe: gereichtes Wasser und evtl. Cola aufnehmen) 500ml Wasser Plastikflasche zum Wegwerfen

bis Timmelsjoch/Ziel: 45min – 500ml Wasser inkl. 3 Gels (60g) - (Labe: gereichtes Wasser und evtl. Cola aufnehmen)

Ca. 715g KH

 

[ddup]

Das ist natürlich unglaublich spannend, mal zu sehen, wie genau einer plant, der ganz weit vorn dabei sein will.

Da bin ich mal neugierig:
Das Kühtai planst du mit über 90% FTP zu fahren? Nur, um die erste Gruppe zu halten, oder traust du dir das sowieso zu?
Die ersten 1,5h nur 650ml Wasser, und danach über 1l pro Stunde. Wäre Nachfüllen von Beginn an nicht sinnvoller?
Apropos Wassermenge: Meiner Recherche nach kann der Körper diese Mengen gar nicht aufnehmen - planst du Pinkelpausen, oder bleibt das tatsächlich drinnen?
Wieso überhaupt Gels und nicht nur Flaschen mit Kohlenhydraten?
Gibt es bei dir Frühstück? Und wenn ja, wann ungefähr? Ich persönlich tue mir das nicht an, extra zeitig aufzustehen, nur um 2-3h zwischen Frühstück und Start zu bringen. 😉

 

[mindmura]

Ich persönlich tue mir das nicht an, extra zeitig aufzustehen, nur um 2-3h zwischen Frühstück und Start zu bringen.

Es ist herrlich zu sehen wie die Italiener in einer Unterkunft in Sölden sich morgens um 4:00 fast trockene Pasta servieren lassen. Nach diesen Portionen wäre ich einen ganzen Tag lag satt. Radfahren ginge allerdings auch nicht mehr

 

[MarathoniFranconi]

Das ist natürlich unglaublich spannend, mal zu sehen, wie genau einer plant, der ganz weit vorn dabei sein will.

Da bin ich mal neugierig:
Das Kühtai planst du mit über 90% FTP zu fahren? Nur, um die erste Gruppe zu halten, oder traust du dir das sowieso zu?
Die ersten 1,5h nur 650ml Wasser, und danach über 1l pro Stunde. Wäre Nachfüllen von Beginn an nicht sinnvoller?
Apropos Wassermenge: Meiner Recherche nach kann der Körper diese Mengen gar nicht aufnehmen - planst du Pinkelpausen, oder bleibt das tatsächlich drinnen?
Wieso überhaupt Gels und nicht nur Flaschen mit Kohlenhydraten?
Gibt es bei dir Frühstück? Und wenn ja, wann ungefähr? Ich persönlich tue mir das nicht an, extra zeitig aufzustehen, nur um 2-3h zwischen Frühstück und Start zu bringen. 😉

• Kühtai wären ja 88,5%
• ich fahre eigl das KT ohne Watt heuer eher nach Gefühl und kontrolliere ab und zu. Sollte aber eigl unter normalen Umständen dafür reichen 😉

- Flüssigkeit: ist die letzten Male so aufgegangen. habe ja 500ml 3x auch noch
- hm bleibt eigl drinnen

- Gels dass es nicht ganz flüssig wird, sind aber ohne Fructo

Frühsück so 5 Uhr ca

 

[triduma]

So, ich hab mal mein Konzept für Sonntag überlegt.

Verpflegung:

bis Ötz 35min – 150ml Wasser Plastikflasche + 1 Gel vorm Start und 1 Gel vorm Kühtai (1 Gel = 20g KH)

bis Kühtai: 55min- 500ml mit 100g KH

bis Brenner: 1h 45min – 1,25l mit 180g KH + 1 Gel + 500ml Wasser Plastikflasche zum Wegwerfen

bis St Leonhard unten: 1h 40min – 1,5l mit 175g + 1 Gel 500ml Wasser Plastikflasche zum Wegwerfen

bis Schönau: 1h – 750ml a 100g + 1 Gel (Labe: gereichtes Wasser und evtl. Cola aufnehmen) 500ml Wasser Plastikflasche zum Wegwerfen

bis Timmelsjoch/Ziel: 45min – 500ml Wasser inkl. 3 Gels (60g) - (Labe: gereichtes Wasser und evtl. Cola aufnehmen)

Ca. 715g KH

Anhang anzeigen 1488683

7Std.15. Das ist ne Ansage. Ich drück dir die Daumen.
Wie oft bist du denn den Ötztaler schon gefahren und wie waren die Zeiten?

 

[aledran]

Disclaimer: OT-Beitrag

Mich würde interessieren, ob von denen, die dieses Jahr keinen Startplatz bekommen haben oder anderweitig den Ötzi nicht fahren können oder wollen, jemand seinen eigenen 5000er (Höhenmeter) fährt oder schon gefahren ist?
Ich fühle mich dem Ötzi seit meiner Premiere letztes Jahr schon verbunden und plane für Samstag einen "Gedenk"-5000er im Sauerland (Start/Ziel Soest (mein Wohnort)).
Dann kann ich mir am Sonntag auf der Couch ohne schlechtes Gewissen den Livestream vom Ötzi anschauen.
Den Forum-Ötzi mal mitzufahren, könnte mir grundsätzlich auch gefallen, aber die weite Anreise ist für mich nicht ohne.

 

[De Jay]

Hmmm, bin beim FTP bei 4,2-4,3 und würde mich über ne 9.30 echt freuen. Ist meine erste Teilnahme und ich geh das etwas ruhiger an. Ich nehme auch jede Labe mit, da ich auch keine Betreuung habe.
Viel Spass Leute und passt auf euch auf.

 

[moomn09]

Hmmm, bin beim FTP bei 4,2-4,3 und würde mich über ne 9.30 echt freuen. Ist meine erste Teilnahme und ich geh das etwas ruhiger an. Ich nehme auch jede Labe mit, da ich auch keine Betreuung habe.
Viel Spass Leute und passt auf euch auf.

Wenn du wirklich bei dieser Schwelle bist und auch die entsprechenden Langzeitwerte fahren kannst, bist du eine Stunde schneller, oder zumindest 45min.