übertraining

Hallo zusammen, Ich befinde mich gerade im Urlaub und liege flach. Habe mir gestern eine Thaimassage gegönnt mit richtig schmackes und dachte, als es schon weh tat, viel hilft viel, und ließ sie halt weitermachen. Nach einer schlaflosen Nacht (wie bei spätabendlichem, zu harten Training)...

Hey Leute, bin ehemaliger Wettkampfsportler im MTB Cross Country. Habe immer mehr Lust bekommen wieder ambitionierter durchzustarten mit dem Rennrad. Jedoch war mein "Karriere-Ende" 2014. Dazwischen habe ich viel Krafttraining gemacht und ordentlich Gewicht aufgebaut. Mache seit rund 'nem...

Guten Abend zusammen! Ich Möchte mir für's nächste Jahr einen neuen Trainingsplan zusammenstellen - diesmal soll er ökonomischer werden als die Pläne der letzten Jahre. Zum quantifizieren ist ja der TSS (TrainingStressScore) wie geschaffen. Die Frage ist bloß wie hoch kann der TSS pro Woche...