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Mein zukünftiger "geschätzter" Mitgliedsbeitrag wird leider von 28% auf 24% reduziert.

Ganz heiße Nummer heute. Als CL mich alleine ließ, wollte ich etwas herausnehmen, aber dann kamst du von hinten. Nur mit letzter Kraft konnte ich meine Position bis ins Ziel halten. Super Leistung von dir. Hoffentlich geht es CL wieder besser. Das Gurkenwasser hat wohl nichts genützt. :-)

Funktioniert sehr gut

Ich bin bis 12:00 Uhr dabei. Geht leider nicht länger. Z2

CL schrieb: "In der zweiten Hälfte war ich schon ziemlich angeknockt, konnte meine Zielleistung nur unter merklichen Anstrengungen halten. Das fühlte sich teilweise echt komisch an, des Öfteren musste ich im Windschatten über längere Zeit mehr Leistung treten als die Kollegen vor mir." Ich...

@pjotr, wie siehst du es mit dem Cooldown? Wie lange und wie intensiv sollte man nach einer intensiven Einheit sich ausfahren.

Nach zehntägiger - gesundheitsbedingter - Auszeit, war mein heutiges Ziel einfach durch- bzw. anzukommen. Vielen Dank an CL. Er ist, wie immer, mit sehr ausgeglichener und gleichmäßiger Belastung gefahren; deshalb kam ich einigermaßen heil ins Ziel. CL fährt wie ein Uhrwerk. Bei...

Hier kannst du etwas mit den Zahlen spielen: http://powerhaus.eu/calculators/cp-w-aus-zwei-cps-berechnen/

Dann reduziere den W` Wert bis du im Plus bist.

Ich würde einen aussagekräftigen Leistungstest machen. Erhöhe deine FTP soweit, das der W´bal-Wert noch im Plus ist.

W‘ ist deine anaerobe Kapazität, deren Füllstand mit W`bal. angegeben. Wenn die anaerobe Kapazität (Glucosespeicher) erschöpft ist, dann geht nichts mehr. Es wird dir der Stecker gezogen.

Du musst deine FTP bzw. deine W`bal erhöhen. Wenn W`bal ins Minus geht, dann ist deine Glucoseenergie verbraucht und du steigst vom Rad.

"Die glorreichen fünf" ?

Hallo, wenn du noch jemanden brauchst, stehe ich zur Verfügung. Zurzeit bin ich leider etwas erkältet. Ob ich am Mittwoch dabei bin, steht noch in den Sternen. In der Woche darauf bin ich beim Skifahren.

Bei mir ebenfalls.

Ja, mit der Favero-App ist dies möglich. In der App gibt es auch eine Anleitung dazu.

siehe Bild

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Profis fahren alle TF über 100

Jens oder Popa können bei der Namensänderung bestimmt helfen. Beim TT-Rennen müssen wir halt die Taktik ändern. Also nix Windschatten. Jeder fährt vollen Speed und für sich selbst.