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Hallo zusammen, bei mir steht der Kauf eines neuen Fahrradtcomputers an und nun wollte ich mal was richtig gutes nehmen, sozusagen die eierlegende ;-) Folgende Dinge möchte ich gerne haben: Pulsmessung Höhenmeterangabe Tacho (Geschwindigkeit, Durchnschnittsgeschwindigkeit) GPS Gerne dürfen...

AW: welches beintraining bringt wirklich was ? Ich gebe Dir ja in vielen Punkten recht, aber ich kenne keinen, der "auf Anhieb" 200 Kilo beim Beugen schafft. Ich habe nach einem Jahr regelmässigen Krafttraining und zusätzlichem RR fahren gerade mal die 100 Kg Grenze geknackt. Sicherlich...

AW: Metabole Diät - ich esse zu wenig Kcal..... Ich gebe Dir recht, dass z.B. in meinem Fall diese weit über 300g auch mir sehr hoch erscheinen.Daher war ich bisher auch recht weit darunter. ich denke mit 2-max 3 g pro KG Gewicht komme ich ganz gut aus. Ausserdem ist das ja nur ne...

AW: Metabole Diät - ich esse zu wenig Kcal..... Da hast Du selbstverständlich recht, aber das habe ich bereits getan. Ich habe innerhalb von ca. 13 Monaten 16 kg abgenommen und halte mein Gewicht nun seit ca. 7 Monaten. Allerdings ist es eben jetzt mein Ziel kurzfristig Körperfett zu...

AW: Metabole Diät - ich esse zu wenig Kcal..... auch das ist nicht wissenschaftlich fundiert, da sich die Niere an den höheren EW Konsum gewöhnen kann. Voraussetzung sind natürlich gesunde Nieren.Wichtig ist allerdings, dem Körper genügend Flüssigkeit zuzuführen ( 2,5-4l täglich)

AW: Metabole Diät - ich esse zu wenig Kcal..... Danke für den Hinweis, aber ich habe mich über dieses Thema ausreichend im Vorfeld informiert. Da gibt es soviele unterschiedliche Meinungen dazu und die meisten sind, meines Wissens, nicht wissenschaftlich untermauert. Das wäre das gleiche wenn...

AW: Metabole Diät - ich esse zu wenig Kcal..... Das ist ja mein Problem, das 2100 zu wenig ist. Geplant hatte ich ja 2500 kcal. Eiweiss soll ich ca 370 g nehmen:eek: , was ich bisher aber auch nicht geschafft habe. Bisher waren es zwischen 180 und 250 g, das entspricht dann 2 - max 3 g pro...

AW: Wer von euch macht Ausgleichstraining? Im Winter HJ mache ich 2-3x die Woche Krafttraining und gehe meist nur 1x pro Woche zum Spinning. Im Sommer wiederum beschränke ich das KT auf 2x pro Woche, Rest der Woche bin ich mit dem RR unterwegs :D

Hi Jungs,( und Mädels natürlich) Ihr wart mir schon öfters eine Hilfe, nun muss ich nochmals Euer Wissen strapazieren... Mache nun seit dem Wochenende eine MD, hatte das Buch dazu gelesen. Die ersten beiden Tage waren sehr ungewohnt wegen der wenigen KH an trainingsfreien Tagen, aber ich...

AW: Rennrad: Und ich nehm und nehm nicht ab. [ Hi, so nun klinke ich mich auch mal ein :aetsch: Ich kann Dir nur aus eigener Erfahrung sagen: Es kann nichts anderes sein, als dass Du zuviel isst bzw vielleicht auch das falsche. Ich habe im Juni 2007 noch 105 kg bei einer Grösse von 183...

AW: Jetzt wieder mehr Fitnesstudio.... :D :D :D :D Ich kann Dir in allen Punkten uneingeschränkt beipflichten

AW: Jetzt wieder mehr Fitnesstudio.... Also wenn Ihr mich fragt ;) ich würde sagen, dass nur Ausdauer Sport zu einseitig ist. Jeder, der aktiv Sport treibt sollte ein Interesse daran haben, seinen gesamten Körper fit zu halten. Und dazu gehört einfach auch Krafttraining. Das hat nun nichts mit...

AW: 12 kg in 18 Wochen bis Ende 2008 Ich habe selten in einem Forum einen solch guten, ehrlich gemeinten und wie ich finde, absolut korrekten Beitrag gelesen:daumen: Ich denke, besser kann man es nicht formulieren! Vielen Dank dafür;)

AW: 12 kg in 18 Wochen bis Ende 2008 Hi EF, also ich finde das super cool, was Du da machst:daumen: Klar, es gibt immer etwas zu verbessern bei der Ernährung, aber wie Du schreibst, solange es läuft und die Pfunde purzeln, ist doch alles im Lot. Und das wichtigste: Es muss Dir Spass...

AW: Wann Krafttraining? Das stimmt, gerade bei diesem Thema gehen die Meinungen sehr auseinander. Das stimmt natürlich auch :D

AW: knieschmerzen Also mit Schmerzen in den Kniekehlen hab ich auch keine Erfahrung, kann nur mit normalen Kieschmerzen dienen :-) Nein, Spass beiseite, ich kann mir schon vorstellen dass es ev. mit der Sitzposition zu tun hat. Oder was ich auch mal hatte, war mit den Klicks, da mussten sich...

AW: Wann Krafttraining? Stimmt, aber bei mir sorgt das ganz schnell für Knieprobleme :mad: Aber wenn es deine Knie packen, ist es ok;)

AW: Wann Krafttraining? :eek::eek::eek: Boooaaahhhh, das ist ja mehr als heavy......:daumen:

AW: Wann Krafttraining? Letztendlich solltest Du nach deinem Körpergefühl gehen. Ich habe aber die erfahrung gemacht, dass es wenig Sinn macht, zuerst zu fahren und dann KB zu machen. eher umgekehrt. Wenn Du Krafzausdauer machst, nimmst Du ja niocht so schwere Gewichte, dennoch sind KB...

AW: Wann Krafttraining? Vielen dank, deine Worte motivieren mich immer:D Manchmal braucht man die Motivation, weil im BB eben nichts schnell voran geht.Klar, mit den Gewichten geht es weiter, aber man sieht zu wenig:mad: Ich frag mich manchmal auch, für was es diese "Trainer" gibt...