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Subkutan n Sensor implantiert, der drahtlos ausgelesen / geladen werden kann… Jo, klingt abgedreht. Je nachdem, wie fanatisch man den Sport betreibt, könnte ich mir sehr gut vorstellen, dass sich sogar Leute finden lassen. Wäre allerdings kaum Massenmarkt tauglich. Meine aber, dass man mal...

Ich habe leider im Netz nicht viel dazu gefunden - weiss jemand hier, ob es Laktatmessgeräte gibt, die kontinuierlich messen können? Ich würde es ja irre interessant finden, quasi in Echtzeit Aufschluss über den Verlauf des Laktatspiegels zu bekommen (wie schnell steigt er an, aber viel...

👍 Was sich im Mittel nachweisen lässt, ist aber nicht notwendigerweise das, was Dir als Individuum hilft. Wenn etwas der Hälfte der Bevölkerung schadet, und der anderen Hälfte nutzt, würde eine Studie zu dem Ergebnis kommen, das Zeug ist bestenfalls neutral. Anstatt die Hälfte der Bevölkerung...

Kurzversion: Das kann ich empirisch (n=1) bestätigen. :rolleyes: Langversion: Da ich diese Woche zum Skifahren (blödes Pech mit dem Wetter, ist eher Surfen im Nebel) bin, die Radmuskulatur sich also „erholen“ kann, hatte ich letzte Woche als HIT Woche mit 3x VO2max (5x5) vollgestopft...

Gegen Erkältungen hilft mir Zink. Hab ja solche Ergänzungsmittel immer abgelehnt, aber vorher war ich zweimal im Jahr erkältet. Seit ich Zink nehme, wenn es im Hals zu jucken anfängt, bin ich in 4 Jahren genau einmal erkältet gewesen. Und das, trotzdem die drei anderen Familienmitglieder...

Das entspricht ungefähr meinem „Training“ von vor 3 Jahren…. Auf dem Arbeitsweg 5x die Woche 20min ballern bis nix mehr geht, und aller pasr Wochenenden ne längere Tour. Du @Teutone hast vielleicht den Luxus einer langen Trainingshistorie immAusdauerbereich und/oder eine günstige genetische...

Soweit war ich auch schon, da sind wir uns eh einig. Mir ging es - wie @Teutone netterweise aufgegriffen hat - um die Frage: a) Driftbereich meiden (weil kein Gewinn) -> also durch Fueling/Trinken/Zeit+Leistung entsprechend anpassen vorbeugen oder b) Tut zwar weh, aber dort findet erst das echte...

Naja, komme ich meinem Ziel Fettstoffwechseltraining näher, wenn ich in der „Driftzone“ fahre, oder ist das eher schädlich? (Fettstoffwechsel tatsächlich mit dem Ziel, bei langen Belastungen weniger abhängig von der KH Zufuhr zu werden - oder aber höhere Leistung dauerhaft abzurufen)

Genau. Bloss ist für mich interessant, ob der entscheidende Trainingsreiz innerhalb dieser driftenden Zeitbereiche stattfindet, oder besser nicht. Oder vielleicht isses auch egal. Ich weiss es einfach nicht. Kommt ja auch auf die Ziele an, die man damit verbindet - Etwa: Will ich Laktatshuttling...

Äh sorry, das hätte ich vielleicht dazuschreiben sollen. Geht hier um eine Grundlagenfahrt bei 224W, 68% der FTP über 4 Stunden. Die Leistung habe ich ziemlich konstant gehalten; die HR geht erst nach ner Stunde runter (so lange die Schüssel zuckriges Müsli verdaut, die ich unmittelbat vorher...

Mal ne saublöde Frage zur Pulsdrift: a) was passiert da eigentlich, iSv was löst die Drift aus? KH alle? was anderes? b) Sollte man vermeiden, da hineinzufahren, nach dem Motto: ab da macht man mehr kaputt, als man durch das Training verbessert, oder findet erst ab da so der richtige...

Was hattet Ihr erwartet? Da kommt jemand in ein Physikerforum, kündigt einen Blog für Raketenwissenschaftler an und fragt nebenbei, ob ihm mal einer (bitte kurz!) das mit dem Rückstossprinzip erklären könnte. Aber bitte die komplizierten Formeln weglassen. Wenn er schlau gewesen wäre, hätte er...

Ich frag mich js schon die ganze Zeit, warum wir aus der CP20 die FTP berechnen und dann daraus die Trainingsempfehlung, statt das gleich aus der CP20 abzuleiten. Oder für kürzere Intervalle dann halt aus den entsprechenden CPs. Spart doch einen Rechenschritt und man weiss gleich, wo die Info...

Meine schicken Laufräder lassen auch jedes mal mein Herz höher schlagen. 🥰😁 Eigentlich wär ja HF viel geeigneter zur Kontrolle, wenn die sich im Verhältnis zur LT1 nicht ändert - wenn da nicht diese Tagesformabhängigkeit wäre. Manchmal fahr ich locker vor mich hin, und die HF spinnt fröhlich rum...

Nichts - und alles. Aus meiner persönlichen Erfahrung kann ich sagen, schlimmstenfalls trainierst Du halt was ganz anderes, als Du eigentlich wolltest. Ich wollte / will mit Zone 2 Training meinen Fettstoffwechsel verbessern. Habe LD gemacht, Bisschen was gelesen und bin da eine Menge (mehr als...

Ein Problem aller Veröffentlichungen ist doch, dass diese Aussagen alle nur für sehr sehr bestimmte Personengruppen zutreffen, oder so pauschal sind, daß sie nicht ohne weiteres auf einen selbst übertragbar sind. Man selber ist aber immer eine Untergruppe mit n=1. Das bedeutet doch, wenn ich...

Division ist eine tolle Erfindung. Aber da (vor allem, wenn es bergauf geht) ist die Physik einfach gnadenlos. o_O. Diesen Newton! Wenn ich den erwische, der kann sein blaues Wunder erleben.😁 :daumen: Mensch, Spitzen Idee. Hab ich schon ausgerechnet. Dann wäre ich bei 5W/kg. Und die Frage ist...

Das kapiere ich jetzt auch beim 3. mal lesen nicht. 70% HF, das sind bei mir ca. 136. Das ist für mich „as low as it gets“. Im Gegentum, ich fahre meine Grundlage oft sogar ein bisschen darüber, und frage mich dabei ständig, ob man noch weniger treten kann. Leistung ist dabei aber auch relativ...

Das hat mich jetzt ein bisschen verwirrt. Spitzenathleten treiben ihre FTP angeblich auf 88-91% der PVO2max. Hab dann spasseshalber mal den Taschenrechner gezückt: Mit meinen Weltklasse 3,9W/kg liege ich derzeit bei... tadaa... 92% 🤔 🤪. Häh? Ich find das etwas überraschend. Einerseits vertraue...

2/3 von 160W sind gute 100W. Ich sach mal... erstaunlich. Nun stehe ich ein wenig blöd da. Das hat zum einen mit männlicher Arroganz zu tun - ich hab schonmal wo gelesen, daß Frauen sich leichter tun sollen in Puncto Fettverbrennung, aber dass das so aussehen könnte, erwischt mich kalt und auf...