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Hallo Ihr! Ich habe mal eine Frage an euch: Ausdauersportler - also auch RR-Fahrer - achten ja besonders auf eine kohlehydratreiche und fettarme Ernährung! ;) ;) ;) Genau da liegt mein Problem!!! :mad: Mir ist es einfach zu blöd mit Nährstofftabellen in der Küche zu stehen. Wisst...

Hallo Ihr lieben RRer und RRinnen! Mein Name ist Alex und ich suche einen "Leidensgenossen" bzw. "Genossin" im Bereich Augsburg! Ich selbst kommt aus Schwabmünchen (südlicher Landkreis) und fahre 4 - 5 mal die Woche RR. Damit komme ich so auf ca. 200 km (+/- 50 km) pro Woche. Sollte...

Hallo! Ich habe eine kleine Frage: Fällt es euch auch so schwer, während dem Training ausreichend zu trinken? Während einer GA1-Ausfahrt von 1 1/4 Std. bei 20 °C trinke ich nur ca. 300 ml. Meiner Meinung nach eigentlich zu wenig!!!??? Jedoch verspüre ich auch nicht das Bedürfnis mehr zu...