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Hallo zusammen, ich bräuchte mal euren Input bei einer Ernährungsfrage: Seit 8 Wochen ernähre ich mich ausschließlich ketogen (von den geplanten Ladetagen abgesehen) und habe mittlerweile über 13kg abgenommen, bei gleichzeitigem Muskelaufbau. Derzeit verzehre ich 1800kcal am Tag bei gut 10...

Hi Leute, hab mich gestern mit dem MTB gut aufs Mett gepackt und nun ein paar Schürfwunden. Als ich heute die nächsten Touren geplant habe, kam mir in den Sinn, dass es vielleicht sinnvoll wäre, die Wunden während der Fahrt zu verbinden. Dabei sind mir die Netzverbände von den...

Hi Leute, ich habe Seit Anfang Januar meine Ernährung grundlegend geändert. Seit dem habe ich auch kontinuierlich insgesamt 7kg abgenommen aber seit ca. 2 Wochen stockt die Abnahme. Meine Ernährung sieht wie folgt aus: Morgens 1 Schokomüsli mit Corn Flakes, dazu 500gr Magerjoghurt...

HI Leute, seit Anfang des Jahres bin ich stolzer Besitzer eines Rennrads. Bis dato bin ich ausschließlich MTB gefahren, dies aber, vor allem die letzten zwei Jahre, so oft es nur ging. Nun war es eigentlich geplant, dieses Jahr am 13. April beim Jedermannrennen bei Rund um Köln...

Hallo zusammen, ich bin der MIK aus Wermelskirchen, 28 Jahre alt und seit der Jugend begeisterter Biker. Bis heute lag der Schwerpunkt beim MTB. Um hier bessere Grundlagen zu erlangen, mein Übergewicht zu reduzieren und um an RTFs oder Rundfahrten wie RuK teilzunehmen, bin ich seit zwei...