Hy , ich wollte mal gerne wißen wie ich mir einen "speziälen" Trainingsplan erstellen kann , um geziehlt "Gewicht zu reduzieren" (Abnehmen). Da ich die letzten 10 Jahre keinen Sport trieb möchte ich jetzt mit dem "Radsport" beginnen !(36 J.,1.80cm,115kg !!!!!!)
Da mir die Sache sehr am Herzen...